「セロトニン」の記事一覧

「早寝早起きは健康にいいですよ。」 「規則正しい生活を心がけましょう。」 これは医学的にも、とても大切なことです。 でも、早起きが苦手な人、時間に少しルーズな人、片づけが得意ではない人を見ると、「まあ、そういう人もいます […]

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二度寝の功罪と上手な付き合い方 〜夕方うっかり寝てしまうあなたへ〜 ■ はじめに 「仕事や学校から帰ってきたら、ついソファで寝てしまう」「気づいたら1〜2時間たっていて、夜眠れない…」そんな“二度寝スパイラル”に悩む方は […]

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高血圧の治療基準が変わった？──実は「診断基準」は変わっていません 最近、「高血圧の基準がゆるくなった」「薬を飲む基準が変わった」という話題を耳にされた方が多いかもしれません。しかし実際には、高血圧の診断基準そのものは変 […]

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🫀 血管を若く保つには？動脈硬化を防ぐ「2つの運動」 こんにちは。いのうえ内科脳神経クリニックです。 今回は、動脈硬化を予防するためにおすすめの運動についてご紹介します。「血管年齢を若く保ちたい」「将来の心筋梗塞や脳梗塞 […]

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🌿手のツボ「合谷（ごうこく）」について 手には、脳に直接働きかけるとされる重要なツボが集中しています。その中でも「合谷（ごうこく）」は、ストレス緩和や痛みのケアに広く使われる万能ツボです。 動画では私院長自らがツボを押し […]

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🌱 腸内環境と健康を考える ― 乳酸菌サプリメント「11-1（いちいちのいち）」のご紹介 こんにちは。 いのうえ内科脳神経クリニックです。 近年、腸内環境と健康との関係について、さまざまな研究が進められています。 腸は食 […]

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🧠 スマホ認知症 セルフチェックリスト 〜あなたの「脳の疲れ」、見逃していませんか？〜 こんにちは。いのうえ内科脳神経クリニック 院長、脳神経内科専門医の井上です。 最近、こんなことはありませんか？ 何をしに来たのか、よ […]

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皆さんこんにちは。いのうえ内科脳神経クリニック院長の井上です。 「布団に入ってから、ついスマホをいじってしまう…」「SNSや動画を見ていたら、気づけば深夜になっていた」そんな経験、きっと誰にでもあるのではないでしょうか。 […]

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皆さんこんにちは。いのうえ内科脳神経クリニック院長、脳神経内科専門医・頭痛専門医の井上です。 「緑色は目に優しい」「自然の緑を見るとホッとする」——そんなイメージをお持ちの方も多いと思いますし、実際それは医学的にも間違っ […]

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みなさん、こんにちは。いのうえ内科脳神経クリニック院長の井上です。 「最近、なんだか眠りが浅い」「夜中に何度も目が覚める」「日中もぼんやりしてしまう」――そんな睡眠の悩みを抱えていませんか？実はその背景には、“メラトニン […]

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