二度寝の功罪と上手な付き合い方 〜夕方うっかり寝てしまうあなたへ〜 ■ はじめに 「仕事や学校から帰ってきたら、ついソファで寝てしまう」「気づいたら1〜2時間たっていて、夜眠れない…」そんな“二度寝スパイラル”に悩む方は […]
「睡眠」の記事一覧
🧠脳出血後に続く耳鳴りと「頭のもやもや」への対策
🧠脳出血後に続く耳鳴りと「頭のもやもや」への対策 ～ツボ押しで脳と心を落ち着かせる～ 脳出血のあと、耳鳴りが続くことがあります。 「キーン」「ジー」といった音が止まらず、静かな場所ほど気になります。 また、「耳鳴りのせい […]
MCIと認知症予防 ― 知って、対応を考えましょう
MCIと認知症予防 ― 知って、対応を考えましょう みなさんは「MCI（軽度認知障害）」という言葉をご存じでしょうか？MCIは、正常な加齢による物忘れと、認知症の中間にある状態を指します。 たとえば、最近あったことを思い […]
「夜中のトイレ対策：水分の工夫とホルモンの力」
「夜中のトイレ対策：水分の工夫とホルモンの力」 夜中に何度も目が覚めてトイレに行くのは、とてもつらいことです。 「就寝前に水分を控えること」と「体の中で働くホルモン（ADH）の力」を知ると、少し安心できるかもしれません。 […]
✅ CPAP機内使用のポイント
こんにちは。 いのうえ内科脳神経クリニック 院長・内科専門医の井上です。 当院では、睡眠時無呼吸症候群の治療としてCPAP（持続陽圧呼吸療法）を導入されている患者さんのフォローを行っています。 さて、先日ある患者さんから […]
