新年あけましておめでとうございます
皆様にとって平和な一年でありますように
日常生活習慣について
昨日は大晦日で除夜の鐘をついてきました
睡眠時間は5時間くらいです
「先生は、睡眠時間7時間がいいって言ったのに！」
と思われるかもしれません。
お正月はいいのです！
「なんで？」
生活習慣は完璧である必要がないからです。
患者さんに言います。
禁煙は完璧にする必要があります。
一本も吸わないこと
生活習慣は完璧でなく8割、9割を達成できればいい。
そうじゃないと
誰しもが目標を守れなかったという挫折感
これはダメですね
だから
本日は特別な日としてOKなんです
2020年も
規則正しい生活で
素敵な一年を
本年もどうぞよろしくお願いいたします
