🍷 赤ワイン、毎日ハーフボトル。これって体にいいの？

～健康寿命をのばすために知っておきたいこと～

こんにちは。
いのうえ内科脳神経クリニック院長、脳神経内科専門医の井上です。

患者さんから時々こんなご相談を受けます。

「赤ワインを毎日ハーフボトル飲んでいます。週に1日だけ休肝日をとっていますが、これって体に悪いですか？」

赤ワインは「体にいい」と聞いたことがある方も多いかと思います。
たしかに赤ワインには“いい成分”が含まれています。ですが、飲みすぎればやはりリスクもあるのです。

今日は「毎日ハーフボトルの赤ワイン」が、健康寿命（元気で自立して過ごせる期間）にどう影響するか、医学的にわかりやすくご説明します。

🍇 赤ワインの「いいところ」

赤ワインにはポリフェノールやレスベラトロールという成分が含まれており、以下のような働きが知られています。

• 血管を守る抗酸化作用

• 動脈硬化の予防

• HDL（善玉）コレステロールを増やす

このため、「適量」であれば、心臓や血管にいい影響を与えるという報告があります。いわゆる「フレンチ・パラドックス（脂っこい食事でも心疾患が少ない）」の一因とも言われています。

⚠ 飲みすぎにはご注意を

赤ワインでも、「アルコール」であることに変わりはありません。
毎日ハーフボトル（約375ml）は、アルコールに換算すると約40g。これは日本の基準でいう「適量（20g程度）」の倍近い量になります。

この習慣が長く続くと、以下のリスクが高まります。

🕰 健康寿命をのばすためには？

赤ワインを「楽しみながら」健康を守るコツは、量と頻度の調整にあります。

✔ おすすめの飲み方

• 1日グラス1〜2杯（150～300ml）まで

• 週に2日は休肝日を設ける

• できるだけ夕食と一緒に、だらだら飲まない

• 飲まない日もリラックスできる習慣を持つ

🧪 健康チェックも忘れずに

• 定期的な肝機能検査

• 血圧やコレステロール、血糖のチェック

• 睡眠の質や記憶力にも注意を

🎯 まとめ

赤ワインを毎日飲んでいて「健康診断では問題ないから大丈夫」と思っていても、健康寿命にはじわじわと影響が出てくることもあります。

もし「量が多いかも」と感じたら、まずは週に2日お休みしてみることから始めてみませんか？

ご自身の習慣が気になる方は、どうぞお気軽にご相談ください。
いのうえ内科脳神経クリニックでは、飲酒と健康、脳や内臓への影響についてもしっかりアドバイスいたします。

天気の良い朝、平凡な日々

一杯のコーヒーを飲む至福される時間

コーヒーは健康によいかですが

日の2〜3杯のコーヒー摂取は

心疾患や危険な心拍リズム（不整脈）のリスク低下だけでなく

長生きとも関連する

このような報告が2022年4月2日から4日開催された米国心臓病学会（米ワシントン/オンライン開催）で発表されました。

コーヒー好きのかたにとってはうれしいお話ですが

過ぎたるは猶及ばざるが如し

カフェインが冠動脈疾患に与える悪影響についてはまだまだ研究段階なのです。

で

コーヒーがよいという情報

アルフレッド病院

対象　UKバイオバンクのデータを用いて、心疾患の既往がない38万2,535人の男女を10年間追跡

コーヒー摂取と心疾患や脳卒中発症との関連を検討

結果

コーヒー摂取のベネフィットが最も大きかったのは1日に2〜3杯の摂取

冠動脈疾患、心不全、不整脈、全死亡のリスクが10〜15％低下

また

脳卒中や心臓関連死のリスクが最も低かったのは、コーヒーを1日に1杯摂取している人だった。

ベーカー心臓・糖尿病研究所（オーストラリア）のPeter Kistler氏ら

対象　試験開始時に心血管疾患の既往があった3万4,279人

1日に2〜3杯のコーヒー摂取はコーヒーをまったく摂取しない場合と比べて、死亡リスクの低下

カフェインは薬理作用に心拍数増多があり、心房細動や心房粗動患者では、

コーヒー摂取の及ぼす影響がしばしば懸念

でも

この研究では、コーヒーの摂取量にかかわりなく、心房細動や心房粗動などの不整脈のリスクがコーヒーの摂取により増加することは確認されなかった。

それどころか

1日に1杯のコーヒーを摂取する心房細動患者では、コーヒーを摂取しない人に比べて、死亡リスクが20％近く低いことも示された。

摂取するコーヒーの種類（インスタントコーヒーか豆を挽いたコーヒー、カフェイン入りかカフェインレス）により心血管疾患のリスクとの関連に違いがあるのかが検討

豆を挽いたコーヒーかインスタントコーヒーかにかかわらず、1日に2〜3杯のコーヒー摂取は、不整脈、冠動脈の閉塞、脳卒中、心不全のリスク低下

死亡リスクの低下は、検討した全種類のコーヒーで認められた。さらに、カフェインレスのコーヒーの摂取は、不整脈のリスク低下とは関連していなかったが、心不全以外の心血管疾患の発症リスク低下と関連していた。

【出典】Laurence Epstein, MD, system director, electrophysiology, Northwell Health, Manhasset, N.Y.; Gregg Fonarow, MD, director, Ahmanson-University of California, Los Angeles, Cardiomyopathy Center; presentations, American College of Cardiology annual meeting, April 2 to 3, 2022, Washington, D.C.

豆を挽いたコーヒーは一杯のカフェイン量は約60mgです。

もし

毎日四杯以上コーヒーを飲まれているかたが突然飲まない日を作れば！！

強い頭痛が起こる可能性も

実は、先日当院の近くにお住まいの患者さんが頭痛発作で来院されました。

問診の内容から

カフェイン離脱頭痛

と診断しあることを指示「○○してください」

一時時間後に頭痛は嘘のようになくなりました。

カフェイン離脱頭痛

国際頭痛分類の第三版第二部二次性頭痛の

８物質またはその離脱による頭痛

8.3.1に分類

2週間以上のあいだ、一日200mgをうわまわるカフェインの定期的摂取

それが、中断され24時間以内に発現する頭痛

その後の摂取がなければ7日以内に自然に消失する

患者さんには「頭部MRIがあるので待ち時間の間に、おいしいコーヒーを一杯飲んできてください。」と。＊最初の質問の「○○してください」

待ち時間についてはGoogleでもいろいろコメントされておりますが、この患者さんはこの待ち時間に感謝されました。

頭痛がなくなったのです！

その後は日に一から二杯のコーヒーに変えているようです。

虫や動物たちが冬の眠りから覚めてでてくる季節

コロナ禍では日常生活にいろいろ制限がかかります。

本当に今年こそはコロナが収束すると願っております。

スペインやイタリア、エジプト、ギリシャの料理に興味をもつ

広島の開業医の院長の井上です。

おいしい食事

おいしい食事をして心が満たされることは誰にでもあると思います。

それは「美味しい」ものを食べたからだと思います。

ミネラルがひとの気持ちを変える？

でも食事に含まれるミネラルにはひとの気持ちを変える効果があるとも。

脳のなかのセロトニン量を上げるような

食事が必要だと以前からブログに書いております。

セロトニンはオキシトシンやドーパミンと同様に幸せホルモンともいわれる

神経伝達物質です。

セロトニンという神経伝達物質はトリプトファンという

必須アミノ酸から人のからだの中で合成されるのです。

必須アミノ酸は人の体では合成できないタンパク質です。

そしてトリプトファンが幸せホルモンのセロトニンに合成されるまで

お日様の光と鉄や亜鉛といったミネラルが必要なのです。

だから

ミネラル不足だとセロトニンの量が減る

気分不良、抑うつ状態につながる

日本人は平均ミネラル摂取量は少ないといわれております。

当院に受診した患者さんでも亜鉛の量を測定すると

ほとんどの人が不足しているのです。

もちろん

亜鉛不足でおこる

倦怠感、貧血、味覚障害、口内炎、易感染状態、気分不調、皮膚炎＊のかたに

測定しておりますが

で

どんな食事が効率よくミネラルをおぎなえるか調べていくと

亜鉛が多く含まれる豚レバーや牛・肩ロースなど中心とした食事ではなく

地中海食だったのです

＊ほかにも食欲低下・皮膚炎・生殖機能の低下・脱毛・傷がなおりにくい

身長の伸びが悪いなども亜鉛欠乏症の症状です。

以前

ブログで動脈硬化や高血圧の改善にも繋がることが分かっていて

世界のなかでも最も健康的な食事といわれている食事として地中海食を紹介しました

地中海食

地中海に面しているスペイン、イタリア、エジプト、ギリシャに代表される伝統料理

くだものと野菜が多く

パンやその他の穀物食品は未精製のものを使用

そして

豆類、種実類の植物性食品が豊富

そして

動物性たんぱく質はお魚や貝類から

赤身肉は少な目

オリーブオイルが多いのも特徴（ミネラルには関連ないですが）

乳製品をナチュラルチーズやヨーグルトといった

発酵食品で取ることも地中海食の特徴

これらの食事には

亜鉛や鉄以外にもマグネシウム・カルシウムなどが多く含まれているとのこと。

これまた地中海食に軍配があがりました。

参考文献

Chapter 16 – The Mediterranean diet and mineral composition. The Mediterranean Diet (Second Edition)　An Evidence-based Approach　2020, Pages 151-163

災という文字が今年の漢字になり、人の死や生について考えさせられる一年でした。

2019年は、災いのない平和なよいお年が迎えられることを心よりお祈りいたします。

幸せな人生について

（本日のブログはわたしの個人的な主観にもとずいてます。

まったく科学的根拠はありません。

もしかしたらユニークな考えかもしれません。）

朝の気分こそが人生の幸せと

マザーテレサが幸せは小さな幸せからと

ルイアームストロングもこの素晴らしき世界の歌で

大きな目標は人生において小さな目標

小さな幸せが人生の大きな目標

人それぞれが大きな目標をもちます

でも本当はこの大きな目標は人生の真の目標ではないかもしれません

真の目標は朝起きたときに、いかに幸せを感じれるか

我々は、この瞬間にいきてます

朝起きた瞬間に、幸せを感じれるかたは本当に幸せ

少し時間がたち幸せを感じるかたも幸せ

どうすれば朝幸せを感じれるか

平凡な答えが実は真の答え

人のために生きる（挨拶・ごみひろいなどからはじめよう）

規則正しい生活

睡眠・食事・運動

そして思想

思想のなかに大きな目標、富や名誉や地位

つまり

思想は幸せになる手段であり人生の大きな目標ではないのです

どうすれば朝不幸を感じるか

平凡な答えが実は真の答え

人に迷惑をかけて生きる

不規則な生活

睡眠不足・不摂生・運動不足

そして思想

ムリな思想をもつ

かなうはずもないと感じる大きな目標、富や名誉や地位

つまり

これらの思想は幸せになる手段にならず人生の大きな目標にはならないのです

朝（あした）に道を聞かば夕べに死すとも可なり　論語　里仁

この難しい文章が意味することは、厳しい修行の後に見つける幸せと思ってました。

しかし

いまは、マザーテレサがいう小さな幸せを実感することなんだと思っています。

先日クリニックでは忘年会

大好きになったジントニックを飲んで酔っ払いました

ビンゴゲームもしました

一等は商品券でYさんが当たり

私共は、静岡の名茶

2018年、みなさん本当にお疲れさまでした

先日県病院脳神経内科医の忘年会

美味しい中華料理と素敵な会話とジョークで盛り上がり

最後は締めさせていただきました

2018年、先生方お世話になりました

2017年忘年会のブログもあります（この文字をクリック）。

ひさしぶりにゆっくりと自宅で休みました。

というのも前日飲んだお酒が心地よくからだにしみわたり倦怠感。

医師会の会合の後に二件ほど行きました。

ひとつはバーポアラー。

マスターが作るお酒は最高！

ジントニックをいただきました。

バーポアラー

広島県 広島市中区 流川町 2-20 SS館ビル 5F

歴史ある建物の中で、プロが作る素敵なグラスに注がれたジントニックを楽しむ。

ジントニックの由来

熱帯植民地に働くイギリス人の健康飲料がトニックウォーター。

それをジンと混ぜたらとてもおいしく、第二次世界大戦後に世界中にひろまったそうです。

わたしの尊敬する先輩がバーでジントニックを最初に注文したのをみてから

わたしもジントニックを注文するようになりました。

てなわけで、祝日の日のウオーキングはお休み。

体重を測定してみると3kgほど増えてました！

2型糖尿病の予防になるウオーキングは、認知症の予防にも、そして片頭痛の予防にも。

いつもそんなことを言ってますが、自分自身も運動をせねば。

日本人の840万人のかたが片頭痛ですが、2型糖尿病の患者さんは一昨年で1000万人をこえて増え続けております。

最近の論文で、2型糖尿病患者さんは病気が発症する10年もまえから糖尿病の要因をもっていたとのこと。

これは日本人の臨床研究で、平成30年5月にJournal of the Endocrine Societyに掲載されました。

わたしのクリニックにくる患者さんでも、境界型糖尿病の患者さんが生活習慣を変えれずに数年後に糖尿病と診断されるかたがいます。

2型糖尿病になれば5年後あたりから、網膜症の合併や腎症・神経症の合併などに悩まされるかたが出現。

そうならないために生活習慣の改善や薬物療法をおこないます。

境界型糖尿病（きょうかいがたとうにょうびょう）

2型糖尿病になる前段階です。

空腹時の血糖値（FBS）と1-2ヶ月の平均血糖値であるHbA1c。

FBSについて100mg/dl未満が正常です。

HbA1cは5.7％未満が正常。

健康診断ではきびしく5.6％未満が正常。

そして糖尿病はFBS 126mg/dl以上 HbA1は6.5%以上

＊HbA1c（エイチビーエイワンシー）とは

血液のなかの赤血球には酸素を運ぶヘモグロビンというたんぱくがあります。

そのヘモグロビンが血糖と接触して血糖を含みます。

その割合をHbA1cと示します。

この時期に運動・食事療法をして、場合によったら内服薬をのんでいただくと。

まったく正常になるというのが境界型糖尿病です。

健康な人のダイエットですら難しいのにといわれますが。

成功させる運動・食事療法のポイント

「つぎにHbA1cが6.5％を超えるのなら、お薬を飲みましょうね。」

ある一定の血液検査の値を目標値として設定することです。

すると患者さんはがんばられるかたがいらっしゃいます。

「毎日、運動なり食事内容なりを日記に記録しましょうね。」

こちらは、ダイエットと同様に記録できないかたが多いです。

でも記録はじめるかたは必ずといっていいほどうまくいきます。

「○○というおくすりを処方します。HbA1cが6.0％をきったら中止しましょう。」

先にお薬を飲むという方法。

2型糖尿病の治療の基本は運動・食事療法ですが、患者さんによってはすぐにお薬を飲んだ方がよいと思われるかたもいらっしゃいます。

HbA1cが6.4％とかあと一歩で糖尿病と診断されるかた。

運動・食事療法など悠長なことを言えません。

患者さんにもその重要性が理解できてもらえてないとき。

お薬をまず出してみるのもよかったりします。

「うまくいってますね。この調子で‼」

ほめることもたいせつです。

生活習慣の改善の基本は継続は力なりです。

せっかく調子よくても、だれもほめてくれなければまたもとの状態になるのがひとです。

【参考文献】H Sagesaka et al. Type 2 Diabetes: When Does It Start? Journal of the Endocrine Society, Volume 2, Issue 5, 1 May 2018, Pages 476–484, https://doi.org/10.1210/js.2018-00071

先週木曜日、ふと小学校の同級生が働いている「きりこ」というお店に行きました。

大好きなお酒の竹鶴（たけつる）をロックでいただきました。

といっても5月に小学校の同級生数人でキリコに来たのがきっかけで竹鶴が大好きなお酒になってしまいました。

カラオケで定番の○○を歌い、

声が出ない

酔っぱらってないのに酔っぱらったと言われてしまい。

つまり音痴（おんち）

私のストレス解消法！

お風呂での歌！

毎日のように歌っていても、音痴は音痴（笑）。

そのようなときに、ある本に出会いました。

姿勢も話し方もよくなる　声のつくりかた

自然とみんなを惹きつける43のレッスン

アナウンサー研修やメディアトレーニングをされている中西健太郎さんが著者です。

 

よい声を出すための方法について書いております。
読んでいて思いました。

片頭痛をはじめとした疾患の予防に私が指導していることとほぼ同じ

気持ちい声を出すための「姿勢」

いい声をだすためには、発声や発音以上に大切なことがあるとのこと。

それは「姿勢」と「呼吸」

つぎがポイント

「姿勢よく」をやめると姿勢がよくなる

以前、ブログでもご高齢の背中が曲がっている高齢者のかたがすべて肩こりがあるかというとそうではない。

というお話をしましたね。

そうです姿勢にこだわると反って肩こりになります。

自然体をめざす。

わたしは患者さんには自分にあった肩や首に力がはいらないような姿勢をみつけるように指導してます。

１　海や山をみるようにして立つ、座る。

２　深呼吸しているときの姿勢で。

この本では！

１　足は親指を平行に並べ、地面にしっかり着ける。

２　目線は高く保つ。

３　体を縦半分にわける「正中線」を意識する。

この本は具体的です。

足は肩幅ではなく、腰幅に平行に並べて立つ。

このとき、単に膝を伸ばすのではなく、地面を押すことで自然と体全体が上がってくるように意識する。

こうすることにより、膝をのばした時に下半身が安定して、上半身が前傾しにくなるそうです。

ただし、

頭は前側に倒れたまのこりやすいものです。

だから、

自分の頭の真上にフックがあるようにイメージして、そのフックに頭がつられている感じで持ち上げるのです。

これを「スカイフック」と呼んでました。

頭を持ち上げたら、水平線をみるような気持ちで遠くをみる。

あごや目線は上げない。

それから近くに視線をもどすとよい姿勢になるようです。

最後に、体の真ん中を通る正中線の意識です。

座ったときにもいい姿勢を保つコツ

座って相手と向かいあう時も、立っているときと同じように、両足の親指は平行に、しっかり地面につけましょう。

坐骨で座面を軽く押す。

「天のカーテン」を開け、広い空を感じる。

自分の頭上に「天のカーテン」があると想像しましょう。

手でサーっとカーテンを開ける動作をしてみましょう。

こうすると、自分の体やテリトリーを、いつもより高く大きく感じることができます。

声は自分が認識したテリトリー分しかでないので、こうすることにより声も大きくなるという具合です。

実際、歌のレコーディングでスタジオが狭いときに、ディレクターが歌手に「広くて天井が高い場所で歌っているとイメージして！」とアドバイスするらしいです。

「王様のマント」をひなびかせてゆったり歩く

天のカーテンと同じ原理。

自分の360度のスペースをいつもより二回りくらい広く感じるように。

気持ちい声を出すための呼吸

あくまでよい声のための呼吸として書いておりますが、これはヨガや瞑想などでの呼吸法につながると思いました。

深く息を吸うことで、いい声がでる。

鼻からいきをたっぷり吸って、吸い切ったとことで3~5秒間止める。

そして力を抜いて、自然にいきをはく。

これを3~5回繰り返して、胸腔にいきがしっかりと入っている状態を体に覚えこませる。

滑舌が悪い人は鼻呼吸を意識する。

ここは、一見、頭痛とか肩こり解消には関係ないかもしれませんが、

声の輪郭をはっきりさせるためには、鼻の詰まりを抜く練習が効果的とのこと。

ヨガに「火の呼吸」というのがあるそうです。

口を閉じて、鼻から細く短い息を「フッフッフッ・・」と30秒間ほど吐き続ける呼吸法。

現代人は口呼吸になっているひとが多いので、これをすると鼻呼吸になるとのこと。

となるとやはり頭痛や肩こり解消に関係してきそうです。

呼吸を深く安定させる「波の呼吸」

横隔膜をはじめとした呼吸筋のトレーニングです。

リラックスして

息を口からなるべく細くゆっくりとはく。

吐きれば、自然と息を吸う。

これを一日数回やる。

がんばってこれらのトレーニングをやろうかと思います。

でもリズムをよくしないとカラオケはうまくなりませんね（笑）。

まとめ

先週きりこ（スナック）にて歌を歌いました。

音痴のレッテルが、、

声のつくりかたという本を読みました

いい声をだすようにする方向を学びました。

声はよくてもリズムがカラオケには大切だと感じました。

頭痛や肩こりやストレスの改善にはこの本にある「姿勢」と「呼吸」で！

忘年会の季節です。
当院も本日が忘年会です。
皆様、この一年間本当にお疲れ様でした。
一年間を振り返り、いろんなことがあったのを思い出しております。
今宵は、お酒をたしなみ、おいしい食事を仲間とともに楽しみたいと思います。（広島は本当に美味しいお店が多いです）
私自身は、アルコールを飲んだ翌日に頭が痛くなることはあまりないのですが、頭痛が起きやすい方は五苓散（ごれいさん）という漢方薬を飲んで酒席にのぞむとよいです。
五苓散は水をさばく代表的な漢方です。人体は「気」「血」「水」で成り立っていて、水の流れが悪くなることを水毒（すいどく）といいます。この水毒を治療することを「水」をさばくといいます。
体内の水分の調整がうまくいっていないために頭痛がおこるというのが二日酔いの頭痛です。五苓散を飲んだ翌日は二日酔いになりにくいようです。

＊二日酔い目的で、五苓散を飲む時は、薬局で購入してください。医療機関では、お酒を沢山のみなさいと推奨しているようで、あまりお勧めできる処方ではありません。五苓散は6時間おきに飲むと効果的です。

＊古代エジプト人の二日酔い頭痛治療法（効果の有無は不明）
紀元前4世紀から紀元7世紀　エジプト・オクシリンクス古文書に「飲み過ぎによる頭痛の治療方法」が記載されております。
その方法とは「アレキサンドリアのヤチツツジの葉をつなぎ合わせ、首の周りに巻き付ける」というものだそうです。
(2015-05-06　出典 http://www.gizmodo.jp/2015/05/gw_1900.html)

本日は先代井上俊一郎の誕生日、また夜には忘年会があります。

朝は少し曇り空があり冷え込んでましたがクリニックに到着する頃には晴れ間が見え気分爽快になりました。

県病院脳神経内科の忘年会

毎年同じお店です。お店の名前は非公開です。

一見さん御断りのお店。

予約がなければお店を休むというお店。

味もおもてなしも最高です。

で、料金がやたら高いわけではありません。

リーゾナブル。
→とのことですが、いま忘年会終わりましたが、少し酔ってます。

どうやら店長はバラしていただきたいようで(^^)

はい、その秘密の店は知る人ぞ知る恵比須軒です！

毎年、集まる訳ですが、(続きは会が終わって)→はい、会が終わり千鳥脚で帰宅しました。

昔の仲間そして脳神経内科のローテーション中の橋本先生、岩野先生と飲みました！

楽しかったです。岩野先生は医師にはもったいないくらい身長の持主でした(191cm)!!

皆さんやはりよく勉強している。

そして患者さん思い。

嬉しくなりました。

今宵は広島、初雪でしょうか。寒い中、傘のかかる満月を観ながら歩いて帰りました。

明日からクリニックのBGMはD1 季節のミュージックに変わります。」

クリスマスソングが当院でも流れます。

本日は　父　生誕88周年記念日です。

父　井上俊一郎（いのうえしゅんいちろう）について

昭和4年生まれ　生まれは下関ですが　生後10日で韓国の郡山（くんさん）に転居してます。

野原で遊びまくる幼少時だったと聞いてますが、小学校？の時の担任の竹本？先生に学問をすすめられ、人が変わったように、ミカン箱を机にして勉強をしてたとか。それ以来、クラスではずっと主席。

郡山中学に進み、終戦をむかえ日本本土に引き上げたようです。

その後は、、、、、また機会あれば書きます。

で、当院の母体となる井上内科胃腸科医院を昭和45年に広島市中区舟入川口町にて開業しました。

父の言葉

健は生き抜く決意で生きていかないといけない。

子供がいて妻がいるのだ。

病気や事故で死ぬなんか思わず、責任をもって生きていけ！

郡山について

遠い昔は、市街地は百済の馬西良県、東部は屎山郡で統一新羅時代757年に沃溝県・臨陂郡と改称。漁村だったそうです。

1899年に開港してから、湖南平野の米の積出港として急速に発展しました。

1906年に沃溝府に昇格し1910年の韓国併合直後に群山府に改称。

独立後の1949年群山市と改称。

市名の起源は李氏朝鮮時代の群山浦に由来しているそうです。

夜は広島リーガロイヤルホテルのシャンボールでフレンチを満喫しました。

彼も開業医ですが先進医療に興味旺盛で分子栄養療法の分野では他県で講師をするほどの知識を持っており目から鱗の感じでお話を聞きました。
またYNSAという鍼治療まで最近は勉強されていたり、水素療法など現在山梨大学などでエビデンスを作るべき研究されている最新の治療もクリニックで実践してます。

鍼治療の現代版とも言えるYNSAは山元式新頭針療法という手法の略称です。山元病院の理事長 山元敏勝先生が、昭和43年頃より行い、1973(昭和48)年に治療法を確立しました。首、腰、肩、頭痛等の痛みや、神経痛の治療、めまい、耳鳴り、不眠、更年期障害、不定愁訴等の治療、あるいは、脳出血、脳梗塞における片麻痺や言語障害、パーキンソン症候群等を呈する難病に広く活用されているそうです。主にドイツ、米国等の欧米において、Y.N.S.A.(Yamamoto New Sculp Acupuncter)として広く普及し、活用されています。今までの鍼治療とは異なり、即効性があるようです。

分子栄養療法は糖質制限の重要性をうたってます。人の体で必要な三大栄養素である炭水化物とタンパク質と脂質をバランスよく摂取することが 健康の基本であることは今後も色々な点でエビデンスができると思います。

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広島トヨタにタイヤ交換に行きました。

備えあれば憂いなし。

年に一回積もる雪ですが、その日のためにタイヤをスタッドレスに変えました。

備えあれば憂いなし。

たった一日かもしれませんが、事故はそのようなときにおこるもの。

油断せず、交通安全。

絶対事故はおこさないという心意気のためにもタイヤ交換をしました。

広島トヨタではいつも美味しい飲み物を出してくれます。