お医者さんのところに行けば必ず禁煙をすすめられてませんか？

このようなことからも禁煙のポイント以下のようになります!

正しい禁煙方法

１　期日を決めて一気に禁煙を実行しましょう。完全に禁煙しましょう。

　禁煙外来では、チャンピックスを使用した場合、飲み始めて一週間後から一気に禁煙を開始するように指導します。

２　ある程度の禁断症状（きんだんしょうじょう）といえるニコチンの離脱症状を覚悟しましょう。

　苦あれば楽ありです。我慢も必要です。

３　吸いやすい【行動】をやめましょう。

　飲み会の席などの出席を辞退するなど、、、

４　吸いやすい【環境】をつくらないようにしましょう。

　たばこや灰皿などは思い出の品かもしれませんが、できれば全部捨ててしまいましょう。

５　吸いたくなったら【代わりの行動】を取りましょう。

　キャンディーやガムなど。。。コーヒーを飲むとか。人それぞれの代わりの楽しみを。

６　自力でできない場合は禁煙補助薬を使用しましょう。禁煙外来に思い切って行くこともよいでしょう。

　当院でも禁煙外来を積極的におこなっております。

禁煙でやってはいけないこと

１　だんだんと減らそうとすること

　　これで、減れば禁煙外来は必要ないでしょう。無理だと思います。

２　軽いたばこに変えること

　　軽いたばこにすると返って本数が増えるだけという結果になります。止めましょう。

３　加熱式たばこ・電子たばこに変えること

　　この代替品のため、米国では若年者の喫煙者が逆に増えるという懸念があがっております。

４　「1本くらいなら」と、甘く見ること

　　ニコチン依存症も「最初の一本から始まります」悪魔のささやきに気をつけましょう。

能動喫煙（副流煙ふくりゅうえん）も受動喫煙も安全なレベルは存在しないことが証明されております。

健康のためには禁煙は必須となりますので、受動喫煙も軽い喫煙の別の形態であることも考えて受動喫煙防止法を早期に成立させる必要があると思いました。

このようなことで、患者さんに嫌がられても我々は、「たばこをやめてみませんか？」と天使のささやきをいつもしているのです。