思い | 広島 頭痛・脳神経専門医のつぶやき https://inoue-i.clinic 四方山話から有益な情報をブログします Sun, 08 Mar 2026 08:27:39 +0000 ja hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 138488407 信仰は認知症患者を支えるのか― 宗教と健康の研究 ― https://inoue-i.clinic/%e4%bf%a1%e4%bb%b0%e3%81%af%e8%aa%8d%e7%9f%a5%e7%97%87%e6%82%a3%e8%80%85%e3%82%92%e6%94%af%e3%81%88%e3%82%8b%e3%81%ae%e3%81%8b%e2%80%95-%e5%ae%97%e6%95%99%e3%81%a8%e5%81%a5%e5%ba%b7%e3%81%ae%e7%a0%94/ https://inoue-i.clinic/%e4%bf%a1%e4%bb%b0%e3%81%af%e8%aa%8d%e7%9f%a5%e7%97%87%e6%82%a3%e8%80%85%e3%82%92%e6%94%af%e3%81%88%e3%82%8b%e3%81%ae%e3%81%8b%e2%80%95-%e5%ae%97%e6%95%99%e3%81%a8%e5%81%a5%e5%ba%b7%e3%81%ae%e7%a0%94/#respond Sun, 08 Mar 2026 08:27:39 +0000 https://inoue-i.clinic/?p=2743 いのうえ内科脳神経クリニックの井上です。 これまでのブログでは、認知症と宗教の関わりや、祈りが脳に与える影響、また認知症の方にネガティブな知らせを伝えることの問題などについてお話ししてきました。 今回は少し視点を広げて、 […]

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いのうえ内科脳神経クリニックの井上です。

これまでのブログでは、認知症と宗教の関わりや、祈りが脳に与える影響、また認知症の方にネガティブな知らせを伝えることの問題などについてお話ししてきました。

今回は少し視点を広げて、信仰や宗教が健康にどのような影響を与えるのかというテーマについて考えてみたいと思います。

宗教や信仰というと、医学とはあまり関係のないもののように感じられるかもしれません。しかし近年の研究では、祈りや礼拝、宗教的なコミュニティとのつながりが、精神的な安定や健康に影響を与える可能性があることが報告されています。

特に認知症の患者さんでは、記憶が失われていく中でも、長年続けてきた祈りや信仰が心の支えとなることがあります。

今回は、

「信仰は認知症患者を支えるのか
― 宗教と健康の研究 ―」

というテーマで、医学研究の視点から、信仰と健康の関係について少し整理してみたいと思います。

信仰が人の心や生活にどのような意味を持つのか、認知症医療の現場から考えてみたいと思います。

信仰は認知症患者を支えるのか

― 宗教と健康の研究 ―

いのうえ内科脳神経クリニック
脳神経内科医　井上健

はじめに

これまでのブログでは、認知症と宗教の関係や、祈りが脳に与える影響についてお話ししてきました。

今回はもう少し視点を広げて、宗教や信仰が健康にどのような影響を与えるのかというテーマについて考えてみたいと思います。

宗教というと医学とは別の領域のように感じられるかもしれません。しかし近年、医学や公衆衛生の分野では、宗教や信仰が人の健康や生活にどのような影響を与えるのかについて多くの研究が行われています。

その中には、興味深い結果も報告されています。

宗教と健康の研究

アメリカを中心に、宗教と健康の関係について多くの疫学研究が行われてきました。

その中で比較的一貫して報告されているのは、宗教的な活動を持つ人では

  • うつ症状が少ない

  • 社会的孤立が少ない

  • ストレスへの耐性が高い

といった傾向が見られるということです。

またいくつかの研究では、礼拝などの宗教的活動に定期的に参加する人の方が、長期的な死亡率が低いという報告もあります。

もちろん宗教が直接寿命を延ばすわけではありません。しかし宗教がもたらす生活習慣や社会的つながりが、健康に影響している可能性が指摘されています。

宗教が健康に影響する理由

宗教が健康に影響する理由として、いくつかの要因が考えられています。

社会的つながり

宗教コミュニティは、人と人とのつながりを生みます。

礼拝や集まりを通して、人は孤立せず、互いに支え合う関係を築くことができます。

ストレスの軽減

祈りや瞑想は、心を落ち着かせる働きがあります。

これまでの研究でも、祈りや瞑想がストレスを軽減し、自律神経のバランスを整える可能性が指摘されています。

人生の意味

信仰は、人が困難な状況に直面したときに「意味」を見出す助けになることがあります。

病気や老いに直面したとき、信仰が心の支えになる人も少なくありません。

認知症と信仰

認知症の患者さんを診療していると、記憶が失われていく中でも、祈りや宗教的習慣が残っていることがあります。

例えば

  • 食前の祈りを覚えている

  • 賛美歌や念仏を唱える

  • 仏壇や十字架に手を合わせる

といった場面です。

認知症では新しい記憶は失われやすいのですが、長年繰り返してきた習慣や感情を伴う記憶は残りやすいと考えられています。

そのため信仰が、患者さんにとって安心感や落ち着きをもたらすことがあります。

医療者としての視点

医療者は宗教を評価したり否定したりする立場ではありません。

しかし患者さんの人生を理解するためには、その人の価値観や信仰を尊重することが大切です。

特に認知症の患者さんでは、信仰が

  • 心の支え

  • 安心感

  • 人生の意味

として残っていることがあります。

そのため医療者や家族が、その人の信仰を理解し尊重することは、患者さんの生活の質を保つ上で重要なことかもしれません。

最後に

宗教と医学は、まったく異なる領域のように見えるかもしれません。

しかし人の健康は、身体だけでなく、心や社会とのつながりによっても支えられています。

認知症の患者さんにとって、信仰が安心感や希望につながることもあります。

医学は病気を治療する学問ですが、同時に人の人生に寄り添う学問でもあります。

信仰という側面から患者さんの人生を理解することも、認知症医療の大切な視点の一つではないかと思います。

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The post 祈りは脳にどのような影響を与えるか first appeared on 広島 頭痛・脳神経専門医のつぶやき.]]> いのうえ内科脳神経クリニックの井上です。

前回は、認知症の患者さんと宗教との関わりについて、医療者としてどのように向き合うべきかという視点からお話ししました。

今回は少し視点を変えて、祈りと脳の関係について考えてみたいと思います。

祈りという行為は、宗教的な営みとして古くから人間の生活の中に存在してきました。キリスト教の祈り、仏教の念仏や読経、神道の祈願など、形は異なっても、人が祈るという行為は世界中の文化に見られます。

一見すると、祈りは医学や神経科学とはあまり関係のないことのように思えるかもしれません。しかし近年の研究では、祈りや瞑想のような精神的な活動が脳の働きや心の安定に影響を与える可能性があることが少しずつ分かってきています。

そこで今回は

「祈りは脳にどのような影響を与えるか
― 神経科学から見た『祈り』と心の安定 ―」

というテーマで、神経内科医の視点から少し整理してみたいと思います。

医学と信仰は別の領域のように見えますが、人の心を理解するという点では、互いに重なり合う部分もあるのかもしれません。

祈りは人類に普遍的な行為

世界のほぼすべての文化で、人は祈ります。

  • キリスト教では祈り

  • 仏教では念仏や読経

  • イスラム教では礼拝

  • 神道では祝詞

形は違っても、
人は古代から祈ってきました。

医学や神経科学の研究が進むにつれて、
祈りが単なる宗教行為だけではなく

脳や身体に影響を与える可能性

が分かってきています。

祈りで活動する脳の領域

祈っているとき、脳のいくつかの領域が活動することが
脳画像研究（fMRIなど）で分かっています。

主に関係するのは次の領域です。

前頭葉

前頭葉は

  • 思考

  • 判断

  • 意志

を司る部分です。

祈りのときには
前頭葉の活動が増える

ことが知られています。

これは

自己反省や道徳的思考

が関係していると考えられています。

前帯状皮質

前帯状皮質は

  • 感情の調整

  • 共感

  • 集中

に関わります。

祈りや瞑想のときに
この領域の活動が増えることが報告されています。

その結果

  • 心が落ち着く

  • 注意が集中する

と考えられています。

辺縁系

辺縁系は

感情の中枢

です。

祈りのときには

  • 安心感

  • 平安

  • 感謝

などの感情が生じます。

これは辺縁系の活動と関係しています。

祈りとストレス

祈りはストレスにも影響を与える可能性があります。

研究では

祈りや瞑想を行う人では

  • ストレスホルモン（コルチゾール）の低下

  • 不安の減少

  • 心拍数の低下

などが報告されています。

つまり祈りは

自律神経を整える働き

があると考えられています。

祈りと脳の可塑性

近年の研究では

瞑想や祈りを長く続けている人では

脳の構造が変化する可能性も指摘されています。

特に

  • 前頭葉

  • 海馬

の活動や構造が変わる可能性があります。

これは

脳の可塑性（neuroplasticity）

と呼ばれる現象です。

つまり

習慣的な祈りは脳を変える可能性

があるのです。

祈りと認知症

認知症の患者さんでも
祈りは大きな意味を持つことがあります。

なぜなら

認知症でも

  • 音楽

  • 感情

  • 信仰

は残りやすいからです。

例えば

認知症の患者さんが

  • 賛美歌を歌う

  • 念仏を唱える

  • 仏壇に手を合わせる

と落ち着くことがあります。

これは

感情記憶

が保たれているためと考えられています。

祈りは医学的治療の代わりではない

ここで誤解してはいけないことがあります。

祈りは

  • 医学的治療

  • 薬

の代わりではありません。

しかし

祈りは

  • 心の安定

  • 不安の軽減

  • 希望

を与えることがあります。

その意味で

祈りは

心のケア

として重要な役割を持つことがあります。

医療者としての視点

医療者は

宗教を

  • 否定する必要も

  • 強制する必要も

ありません。

大切なのは

患者さんの信仰を尊重すること

です。

特に認知症では

信仰や祈りが

  • 安心感

  • 心の支え

になることがあります。

最後に

祈りが脳に与える影響について
科学は少しずつ理解を進めています。

しかし

祈りの意味は
単なる脳の働きだけでは説明できない部分もあります。

人が祈るとき

そこには

  • 希望

  • 感謝

  • 愛

が含まれています。

医学は身体を治す学問ですが
同時に

人の心に寄り添う学問

でもあります。

祈りを理解することは
患者さんの心を理解することでもあるのかもしれません。

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The post 認知症の方が宗教を信じているとき― 社会のルールを守れないとき医療者はどう対応するか ― first appeared on 広島 頭痛・脳神経専門医のつぶやき.]]> いのうえ内科脳神経クリニックの井上です。

啓蟄の候、少しずつ暖かくなり、春の気配を感じる季節となってきました。

今回は、脳神経科学とは少し離れた内容のように聞こえるかもしれませんが、認知症の患者さんと宗教との関わりについてブログを書いてみたいと思います。

認知症の診療をしていると、患者さんが祈りを続けていたり、神様や仏様の話をされたりする場面に出会うことがあります。また一方で、社会のルールを守ることが難しくなり、ご家族や周囲の方が戸惑われることも少なくありません。

医療者として、信仰を尊重しながらどのように対応すべきなのか。
また、患者さんが安心して生活できる環境をどのように整えるべきなのか。

今回はそのような視点から、
「認知症の方が宗教を信じているとき ― 社会のルールを守れないとき医療者はどう対応するか ―」
というテーマで少し考えてみたいと思います。

ご家族の方や介護に関わる方にも、何か参考になれば幸いです。

認知症と宗教はしばしば関係します

認知症の患者さんを診ていると、

  • 神様の話をよくする

  • 毎日祈りを続ける

  • 宗教団体に行こうとする

  • 神様の声が聞こえると言う

このようなことがあります。

家族の方はよくこう相談されます。

「止めた方がいいのでしょうか？」
「妄想ではないでしょうか？」

しかし実際には、
宗教と認知症はとても微妙な関係にあります。

まず理解すべきことがあります。

それは

信仰そのものは病気ではない

ということです。

認知症で変わる脳の働き

認知症では特に次の機能が低下します。

前頭葉機能

前頭葉は

  • 社会ルール

  • 判断

  • 衝動抑制

を担当しています。

このため認知症では

  • 思ったことをそのまま言う

  • ルールを守れない

  • 社会的配慮ができない

ということが起こります。

宗教心が強くなる理由

認知症になると宗教心が強くなる人がいます。

理由の一つは

長期記憶は最後まで残る

という特徴です。

人間の記憶は大きく二つあります。

① 新しい記憶（短期記憶）

最初に失われる

② 古い記憶（長期記憶）

最後まで残る

宗教は多くの場合

  • 子どもの頃

  • 若い頃

に形成されます。

そのため

認知症でも信仰は残りやすい

のです。

医療者としての基本姿勢

最も重要な原則は

信仰を否定しない

ということです。

例えば

患者さんが

「神様が守ってくれている」

と言ったとき

医療者が

「そんなことはありません」

と言ってしまうと

患者さんは

  • 不安

  • 混乱

  • 不信

を感じます。

認知症医療では

事実より感情を大切にする

ことが重要です。

バリデーションという考え方

認知症ケアには

バリデーション療法

という考え方があります。

これは

患者さんの感じている世界を
否定せず受け止める

という方法です。

例えば

患者
「神様が守ってくれる」

対応

「そうですね。安心できますね」

このような対応の方が

  • 不安が減る

  • 行動が落ち着く

ことが多いです。

しかし問題が起こることもあります

宗教自体は問題ではありません。

しかし次のような行動が起こることがあります。

  • 大きな寄付をしようとする

  • 外出して宗教施設に行こうとする

  • 他人に宗教を強く勧める

  • 神の声が聞こえると言う

この場合

信仰と症状を区別する必要があります。

危険行動は制限する

基本は

信仰は尊重
危険行動は制限

です。

例えば

高額寄付

→金銭管理を家族が行う

徘徊

→外出を付き添う

強い妄想

→医療的対応

宗教はむしろ良いこともあります

実は研究では

宗教は認知症患者の精神状態を安定させる

ことが報告されています。

宗教的習慣は

  • 不安を減らす

  • 孤独感を減らす

  • 行動を落ち着かせる

効果があります。

例えば

  • 祈り

  • 聖書

  • 賛美歌

などです。

認知症でも残るもの

認知症で多くの記憶が失われても

最後まで残るものがあります。

それは

  • 感情

  • 音楽

  • 信仰

です。

多くの施設で

賛美歌や童謡を歌うと

患者さんが穏やかになるのは

このためです。

医療者としての視点

医療者は

  • 宗教を否定せず

  • 危険行動を防ぎ

  • 心の安定を大切にする

という姿勢が大切です。

認知症医療は

人の人生を理解する医療

でもあります。

信仰は
その人の人生の一部です。

そのため

医療者は

人格を尊重しながらケアする

ことが求められます。

最後に

認知症の方の言葉は

時に現実と違うことがあります。

しかし

その言葉の奥には

人生の記憶や思い

が残っています。

それを大切にすることが

認知症医療の大切な姿勢だと
私は考えています。

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The post 「筋束攣縮とALS（筋萎縮性側索硬化症）」そしてインターネット検索の落とし穴 first appeared on 広島 頭痛・脳神経専門医のつぶやき.]]> 「筋束攣縮とALS（筋萎縮性側索硬化症）」そしてインターネット検索の落とし穴

最近、私のクリニックを受診された患者さんの中に、「全身にピクツキ（筋束攣縮）がある、自分はALSではないか」と強い不安を抱えておられる方がいらっしゃいました。

ある患者さんは、いくつかの医療機関を受診され「ALSかもしれない」と告げられ、不安のあまりさらに病院を受診されました。最終的には専門病院で針筋電図を行いALSは否定されたのですが、それでも「自分はALSに違いない」と信じ込み、安楽死を希望するほどまで追い込まれてしまったのです。

背景には、インターネットやChatGPTなどAIからの情報がありました。
ChatGPTは便利な情報源ですが、医学的に「ALSの可能性を完全には否定できない」というニュアンスを残すことが多く、それが患者さんに「やっぱりALSかもしれない」という強い思い込みを与えてしまうことがあるのです。

筋束攣縮とALSの関係

  • ALSでは筋束攣縮が見られることがあります。
  • しかし 筋束攣縮＝ALSではありません。
  • むしろ、筋力低下や筋萎縮が進行して初めてALSを疑います。
  • 全身にピクツキがあっても筋力低下が全くない場合、良性筋束攣縮症候群や、睡眠不足・ストレス・カフェイン・電解質異常などが原因のことが大半です。
  • 医学的に「筋束攣縮だけで進行し、筋力低下を伴わないALS」は報告されていません。

インターネット検索・AI情報の注意点

  • ChatGPTを含むAIは、患者さんに寄り添い「ALSを完全否定しない」表現をします。
  • これは「万一を見逃さない」ための配慮ですが、結果として患者さんには「やはりALSかもしれない」と強く感じさせてしまいます。
  • 医療現場では、診察・検査の結果をもとに専門医が判断した内容が最も信頼できる情報です。

不安を抱えた患者さんへのメッセージ

  • ALSは非常に稀な病気です。
  • 筋束攣縮だけでALSと診断されることはありません。
  • 不安なときは 神経内科での診察や必要な検査（筋電図など）を受けることが最も確実な方法です。
  • AIやインターネットの情報は参考程度にとどめ、最終的には主治医の説明を信頼してください。

医療者としての立場から

私自身も、ALSを強く信じ込んでしまい日常生活が苦しくなっている患者さんを複数経験しました。
不安が強くなる背景には、AIや検索情報の「完全否定しない答え方」が影響していると実感しています。

だからこそ、今後は私たち医療者が、

  • 正確で安心につながる情報を発信すること
  • 患者さんの不安を和らげる説明を丁寧に行うこと
    が、ますます重要になると考えています。

✅ まとめ
筋束攣縮＝ALSではありません。
筋力低下を伴わない全身のピクツキでALSと診断されることはありません。
不安があるときは、インターネットやAI情報だけで判断せず、必ず専門医に相談してください。

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The post 【メラトニンと認知症】眠りのホルモンが脳を守る？ first appeared on 広島 頭痛・脳神経専門医のつぶやき.]]> みなさん、こんにちは。
いのうえ内科脳神経クリニック院長の井上です。

「最近、なんだか眠りが浅い」「夜中に何度も目が覚める」「日中もぼんやりしてしまう」――そんな睡眠の悩みを抱えていませんか？
実はその背景には、“メラトニン”という小さなホルモンの減少が関係しているかもしれません。

メラトニンは、私たちの体内時計や睡眠リズムを整える大切なホルモンですが、加齢や生活習慣によって分泌量が減ってしまうことがあります。
しかも近年では、メラトニンの減少が認知症のリスクにも影響することが分かってきました。

今回のブログでは、「メラトニンと認知症」の関係性を、脳神経内科医の視点からわかりやすくお伝えしていきます。
ご自身やご家族の健康管理に、ぜひお役立てください。

昔の広島市中央公園

【メラトニンと認知症】眠りのホルモンが脳を守る？

〜脳神経内科医が解説する“見えないリスク”〜

こんにちは。
いのうえ内科脳神経クリニック院長、脳神経内科専門医の井上です。

「最近、夜なかなか眠れない」
「睡眠時間は取れているのに、日中ぼんやりしている」
「年齢とともに物忘れが増えてきた」

これらの背景には、“メラトニン”という小さなホルモンの減少が関係しているかもしれません。

今回は、「メラトニンの低下」と「認知症リスク」の関係について、脳の働きや生活習慣とのつながりを含めてお話しします。

■ メラトニンとは？

メラトニンは、**脳の奥にある松果体（しょうかたい）**という部位から分泌されるホルモンで、「体内時計を整える役割」を果たします。

主な働き：

  • 夜になると分泌が増えて眠気を誘発

  • 朝に光を浴びると分泌が止まり、覚醒モードに

  • 睡眠の質と深さを調整する

つまり、メラトニンは眠りを司るホルモンであり、「生体リズムの司令塔」とも言われています。

■ 加齢とともに減るメラトニン

年齢を重ねると、メラトニンの分泌量は自然に減少していきます。

年齢 メラトニン分泌量（目安）
10代 最も多く分泌される
40代 約半分に低下
60代以降 若年時の1/4以下になることも

このメラトニンの減少が、睡眠障害だけでなく、実は認知機能の低下とも関係しているのです。

■ メラトニンの低下と認知症の関係

近年の研究では、アルツハイマー型認知症やレビー小体型認知症の患者では、メラトニンの分泌が著しく低下していることが報告されています。

▼ 具体的な影響：

  1. 夜間せん妄（夜間の混乱や徘徊）

    • メラトニンの低下により、昼夜の区別がつかなくなる

  2. 記憶や判断力の低下

    • 睡眠が浅くなると、記憶の固定や脳の掃除（老廃物の排出）がうまくいかなくなる

  3. 脳のゴミ「アミロイドβ」がたまる

    • 質の良い睡眠中に排出されるアミロイドβが、睡眠障害によって脳に蓄積 → 認知症の進行因子に

■ 認知症予防におけるメラトニンの重要性

現在、メラトニンそのもののサプリメントや、**メラトニン受容体作動薬（ラメルテオン、メラトベル）**が、軽度認知障害（MCI）や夜間せん妄の改善目的で使われるケースが増えています。

▼ 認知症予防の観点からできること：

生活習慣 メラトニン分泌を促す工夫
朝の習慣 起床後すぐに太陽光を浴びる（体内時計をリセット）
夜の習慣 寝る2〜3時間前からスマホやPCを控える（ブルーライトを避ける）
食生活 トリプトファンを含む食材（バナナ、乳製品、大豆製品）を摂る
寝室環境 暗く静かで快適な温度を保つ

■ メラトニンのサプリや薬は必要？

現在、日本ではメラトニンサプリは医薬品扱いのため、市販では購入できません。
医師の診断のもと、処方薬としてメラトニン受容体作動薬が用いられることがあります。

ただし、基本は生活習慣の改善が第一です。
夜更かし、ブルーライトの多い生活、不規則な睡眠リズムは、認知機能の衰えを早めるリスクになります。

■ まとめ

メラトニンは、単なる「眠気のホルモン」ではなく、脳を休ませ、守るための重要な役割を果たしています。
その低下は、睡眠の質の低下のみならず、認知症のリスクにも関わる重大な因子です。

当院では、睡眠と認知症の関係に関するご相談や、生活習慣・薬物療法についてのアドバイスも行っております。
「最近、眠りが浅くて物忘れも気になる…」という方は、ぜひ一度お気軽にご相談ください。

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The post 本日はいのうえ内科脳神経クリニックの開院記念日 first appeared on 広島 頭痛・脳神経専門医のつぶやき.]]> いのうえ内科脳神経クリニックの院長の井上健です。

本日はいのうえ内科脳神経クリニックの開院記念日です。

そのようなわけで当院のみならず日本中の医療が健全なものになるように祈りブログを書いてみました。

医療者たるもの──正しさと誠実さのはざまで

はじめに

白衣をまとったその日から、私たちは「正しさ」と「信頼」を背負います。
命に向き合うこの仕事は、冷静さと迅速な判断が求められる一方で、常に葛藤の中に置かれます。

ときに正義は他者を裁き、
ときに真実は見えない力によって歪められます。
それでも、医療者である前に一人の人間として、どう在るべきかを問い続けたい。

本記事では、医療者の心の奥にある「正義」「倫理」「誠実さ」に向き合い、
その中で私たちが何を大切にすべきかを考えます。

正義という名の孤独

社会運動でも、医療現場でも、「正義」はしばしば武器になります。
「これは患者のためだ」「この方針が正しい」──
そう主張する言葉は、確かに力を持ちます。

けれども、それが他者を沈黙させ、異なる意見を排除する理由になったとき、
それは正義ではなく、支配になりかねません。

正しさを信じることは大切です。
けれど、**「自分の正義は、誰かを孤独にしていないか」**を問うことも、医療者にとっての重要な感性です。

「共に在る」ことの倫理

技術も知識も大切ですが、それらが届かない領域があります。
言葉を失った患者、病気を受け入れられない家族、答えのない状況。
そうした場面で、必要なのは「何かをしてあげる」ことではなく、「そこに在る」ことなのかもしれません。

弱さや苦しみのそばに立つことは、決して簡単ではありません。
でもそれこそが、医療の根底にある共感や連帯感を支える倫理です。

  • 誰も関わりたがらない患者に向き合う

  • 理解されにくい訴えに耳を傾ける

  • 無力感を抱えながらも、その場にとどまる

医療者の価値は、技術の高さだけでなく、どれだけ人に寄り添えるかにも宿ります。

なぜ真実は曲がるのか

医療現場には、ときに「見なかったことにする空気」があります。
診断ミスや手続き上の誤りを、「報告するより黙っていた方が安全」という力学が働く場面。

  • 上司の顔を立てる

  • チームの空気を壊したくない

  • ひとつの過ちで信頼を失いたくない

その気持ちは理解できます。
でもその選択が、もっと大きな信頼の喪失につながることもあります。

勇気ある告白は、一時的に孤独を生むかもしれません。
けれど、それを支えるのは「誰かが見ている」という感覚ではなく、「自分が納得できるかどうか」ではないでしょうか。

正しさより、誠実さを

医療者である私たちは、間違えることもあります。
感情に飲まれ、見落とし、逃げたくなる瞬間もあるでしょう。

でもそんなとき、私たちを立ち戻らせるのは「完璧さ」ではなく、誠実さです。

  • 何を守り、何を諦めたか

  • どこに目を向け、どこから目を背けたか

  • 自分に恥じない選択をしたかどうか

それこそが、日々の仕事に対する自分なりの答えとなります。

おわりに

「正しいかどうか」ではなく、「誠実だったかどうか」。
それを問う姿勢が、医療者としての信頼につながっていくのだと思います。

目の前の判断が正解かどうかは、後になって分かることもあります。
けれど、その場で誠実に向き合ったかどうかは、自分だけが知っている。

私たちは神ではありません。
だからこそ、自分自身にだけは嘘をつかず、誠実さを軸に働く。
それが「医療者たるもの」の姿勢ではないでしょうか。

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The post ストレスを感じたとき、読んでみてください first appeared on 広島 頭痛・脳神経専門医のつぶやき.]]> こんにちは。いのうえ内科脳神経クリニック院長の井上です。

日々の診療のなかで、「ストレスがたまって眠れない」「なんとなく気分が晴れない」という声をよく耳にします。
ストレスは特別な人だけが感じるものではなく、誰にでも起こるものです。

そこで今回は、患者さんにお配りしているストレス緩和のプリントをもとに、どなたでも気軽に取り入れられる心と体のセルフケア方法をブログにまとめました。

少しずつで構いません。できることから生活に取り入れて、日々の健康維持にお役立ていただければ幸いです。

　すべての人たちが本文章を読んでいただき、実行可能なことを少しずつでも実行していただけると本望です。

　これらすべて実行すべきだとは決して話してませんのでご理解いただけますと幸いです。

ストレスを感じたとき、読んでみてください

～今日からできる小さな習慣で、心をふわっと軽く～

現代社会では、ストレスとまったく無縁の人はいないと言われています。仕事、家庭、人間関係、健康… どれも大切なものだからこそ、気づかぬうちに心や体に負担がかかっていることがあります。

「私には関係ないかも」と思っていた方も、ぜひ一度この記事を読んでみてください。
ストレスを抱え込む前に、日々の暮らしにほんの少しの工夫を加えるだけで、心と体がほっと落ち着く時間を持つことができます。

今回は、実際に患者さんにお渡ししているプリントから、誰でもすぐに取り入れられるストレス緩和法をまとめてご紹介します。

1. ゆったり呼吸して、緊張をほどく

  • 腹式呼吸：お腹をゆっくり膨らませて、ゆっくりへこませる。ただそれだけで、心拍数が整い、心が落ち着きます。1日5分が目安です。
  • マインドフルネス瞑想：今この瞬間に意識を向ける。呼吸や身体感覚に集中するだけで、不思議と気持ちが整っていきます。

2. 運動で心をスッキリ

  • ウォーキング：20～30分の散歩がおすすめ。自然の中を歩けると、さらに効果的です。
  • ストレッチやヨガ：体を伸ばすことで、心も緩んできます。
  • 軽い運動：ダンスやジョギングなど、自分が「ちょっと楽しい」と思えるものを選びましょう。

3. 質の良い睡眠が、心の土台に

  • 寝る前のルーティン：スマホを手放して、読書やストレッチ。就寝前1時間に温かいお風呂も◎
  • 寝室環境の見直し：静かで暗く、温度も快適に。枕やマットレスの見直しも効果的です。

4. 「ありがとう」を数えてみる

  • 感謝日記：その日あった「小さな嬉しさ」を3つ書いてみましょう。
    例）「道端に花が咲いていた」「朝のコーヒーが美味しかった」

5. 「好きなこと」で気分転換

  • 趣味を楽しむ：絵を描く、音楽を聴く、何かを作るなど、集中できる時間は心の休憩になります。
  • 新しいことに挑戦：語学、料理、ハンドクラフト…「できた！」の喜びが心の活力になります。

6. 食事で心も整える

ストレスを和らげるには、心に優しい食べ物を選ぶことも大切です。

特におすすめの栄養素と食品：

  • ビタミンB群：サバ、卵、豚肉、ナッツ、玄米
  • マグネシウム：カカオ70%以上のチョコ、ほうれん草、バナナ
  • オメガ3脂肪酸：青魚、亜麻仁油、くるみ
  • トリプトファン：七面鳥、ヨーグルト、豆腐
  • 抗酸化物質：ベリー類、トマト、緑茶
  • カフェイン控えめな飲み物：カモミールティー、レモン湯

水分も忘れずに。脱水はストレスを強めてしまいます。

7. 人とのつながりを大切に

  • 信頼できる人と話す：気持ちを言葉にすると、心が軽くなります。
  • 趣味のグループや地域活動に参加：孤独感がやわらぎ、心に温かさが生まれます。

8. 感情をノートに書き出してみる

  • ジャーナリング：感じたことをそのまま5～10分書く。それだけで頭の中がスッキリしてきます。

9. 無理しない。相談してもいい

  • 一人では対処が難しいときは、心理カウンセラーや医師に相談するのも立派な選択です。

生活の中でこんなふうに取り入れてみましょう

  • 朝：腹式呼吸 → 軽い散歩 → 朝食を味わう
  • 昼：ストレッチや短い散歩 → 感謝を一つ書く
  • 夜：お風呂 → ヨガ → 感情をノートに

毎日少しずつ。
ストレスをゼロにするのではなく、うまく付き合う方法を身につけていく。
その積み重ねが、きっと明日の自分の力になります。

あなたが今日を、そしてこれからも穏やかに過ごせますように。

先日書いたブログも参考にしていただければ幸いです。

「治らなくてもいい」でも「よくなる」と信じて治療しましょう

The post ストレスを感じたとき、読んでみてください first appeared on 広島 頭痛・脳神経専門医のつぶやき.]]> https://inoue-i.clinic/%e3%82%b9%e3%83%88%e3%83%ac%e3%82%b9%e3%82%92%e6%84%9f%e3%81%98%e3%81%9f%e3%81%a8%e3%81%8d%e3%80%81%e8%aa%ad%e3%82%93%e3%81%a7%e3%81%bf%e3%81%a6%e3%81%8f%e3%81%a0%e3%81%95%e3%81%84/feed/ 0 2619 「治らなくてもいい」でも「よくなる」と信じて治療しましょう https://inoue-i.clinic/%e3%80%8c%e6%b2%bb%e3%82%89%e3%81%aa%e3%81%8f%e3%81%a6%e3%82%82%e3%81%84%e3%81%84%e3%80%8d%e3%81%a7%e3%82%82%e3%80%8c%e3%82%88%e3%81%8f%e3%81%aa%e3%82%8b%e3%80%8d%e3%81%a8%e4%bf%a1%e3%81%98%e3%81%a6/ https://inoue-i.clinic/%e3%80%8c%e6%b2%bb%e3%82%89%e3%81%aa%e3%81%8f%e3%81%a6%e3%82%82%e3%81%84%e3%81%84%e3%80%8d%e3%81%a7%e3%82%82%e3%80%8c%e3%82%88%e3%81%8f%e3%81%aa%e3%82%8b%e3%80%8d%e3%81%a8%e4%bf%a1%e3%81%98%e3%81%a6/#respond Tue, 08 Apr 2025 01:11:12 +0000 https://inoue-i.clinic/?p=2614 「治らなくてもいい」でも「よくなる」と信じて治療しましょう 〜長く続くめまい・頭痛・耳鳴りと向き合うために〜 こんにちは、いのうえ内科脳神経クリニックです。 今回は、なかなか良くならない「慢性的な症状」との付き合い方につ […]

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「治らなくてもいい」でも「よくなる」と信じて治療しましょう

〜長く続くめまい・頭痛・耳鳴りと向き合うために〜

こんにちは、いのうえ内科脳神経クリニックです。

今回は、なかなか良くならない「慢性的な症状」との付き合い方についてお話しします。
めまい、片頭痛、耳鳴り…つらい症状が続くと、「このまま一生続くのでは」と不安になる方も多いと思います。

でも、私たちはこうお伝えしています。

「治らなくてもいいと思ってください。
でも、必ずよくなると信じて、一緒に治療していきましょう。」

■ 「よくなる」と「治る」は違います

● 図解：症状との関係性の変化（イメージ）

治療前：　[症状] ←（ズシン…）← [患者さん]
　　　　　　↑つらくのしかかっている

よくなってきた頃：
　　　　[患者さん] →→→ [症状]
　　　　　　↑気にしすぎず、生活の主導権を取り戻している

“治る”とは症状が完全になくなること。
でも“よくなる”とは、症状があっても生活ができるようになること、つらさが軽くなることです。

■ 例え話：石ころと一緒に歩く人生

ある日、靴の中に小さな石ころが入りました。最初はとても気になります。
歩くたびに痛くて、「なんとかして取らなきゃ」と思い、ずっと石のことばかり考えてしまいます。

でも、歩き方を工夫したり、靴を履き替えたり、心の持ち方を変えることで、
石ころがあっても普通に歩けるようになっていきます。

「石ころ（＝症状）」がある人生でも、前を向いて歩いていけるのです。

■ 慢性の症状には「焦らない」「諦めない」

PPPD（持続性知覚性姿勢誘発めまい）、片頭痛、神経性耳鳴りなどは、
医学的にも「一発で治る！」というものではありません。

でも、脳のクセや体のバランス、気持ちの持ち方を見直していけば、
ゆっくりと確実に“よくなっていく”ことは可能です。

■ 最後に：あなたは一人ではありません

「治らなくてもいい。でも、よくなると信じて治療する」
この考え方は、つらい症状に押しつぶされそうな方の心を、そっと支える言葉です。

私たちは、患者さんと一緒に前を向き、希望を持って治療を続けていきます。
焦らず、諦めず、今日も一歩ずつ。
それが「ほんとうの意味での回復」への道です。

 

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The post 月曜日の診療のご案内：専門医が揃う充実の診療日！ first appeared on 広島 頭痛・脳神経専門医のつぶやき.]]> 月曜日の診療のご案内：専門医が揃う充実の診療日！

こんにちは！いのうえ内科脳神経クリニックです。

皆さんは「病院に行きたいけど、混雑していて待ち時間が長いのが不安…」と思われたことはありませんか？ 実は、当クリニックでは月曜日が比較的空いている曜日なんです！ しかも、月曜日は専門医が揃い、質の高い診療を受けられる貴重な日でもあります。

今回は、月曜日の診療体制について詳しくご紹介いたします。

月曜日の午前診療：広島大学病院の脳神経内科専門医 × 誠実な脳神経内科専門医

月曜日の午前中は、脳神経内科の専門医2名体制で診療を行っています。

🔹広島大学病院 脳神経内科専門医

この先生は、広島大学で最先端の研究を学びながら、脳神経疾患の診療に日々取り組んでいます。 「難治性の疾患にも研究の知識を活かし、少しでも患者様の力になれるように努めています」と話されています。

🔹誠実な脳神経内科専門医

もう一人の脳神経内科専門医は、誠実で落ち着いた対応が魅力の先生です。患者さんのお話を聞きながら、的確な診断を行う姿勢が、多くの患者さんに信頼されています。

このような症状でお悩みの方は、ぜひ月曜日の午前に受診ください！ ✅ 頭痛・めまい・しびれ・ふらつき ✅ もの忘れが気になる ✅ 手足が動かしにくい・力が入りにくい

月曜日の午後診療：脳神経内科専門医 × 気さくで明るいアレルギー専門医（呼吸器内科）

午後の診療では、脳神経内科専門医とアレルギー学会専門医（呼吸器内科）が担当します。

🔹気さくで明るいアレルギー専門医（呼吸器内科）

この先生は、片頭痛疾患も診察でき、とても親しみやすく、患者さんに寄り添った診療を大切にしています。

「頭痛やアレルギー・喘息の症状で悩んでいる方が、安心して相談できるクリニックにしたい」という想いを持ち、日々診療をされています。

こんな症状が気になる方はぜひ午後にご受診を！ ✅ 長引く咳・息苦しさ ✅ 花粉症やアレルギーで困っている ✅ 喘息の症状が悪化している✅ 漢方を使用した頭痛・アレルギー治療　

脳神経内科の診療も引き続き行っておりますので、午後に都合が良い方も安心してご来院ください。

月曜日は比較的待ち時間が少なく、じっくり診察を受けられます！

月曜日は他の曜日よりも患者さんが少なめのため、待ち時間が比較的短く、じっくりと専門医の診察を受けることができます。 「ゆっくり診てもらいたい」「時間に余裕をもって相談したい」という方にとって、月曜日は狙い目の診療日です！

📅 月曜日の診療時間

  • 午前診療 9:00～13:00
  • 午後診療 14:00～18:00

予約なしでも受診可能ですが、事前にお電話やウェブ予約をしていただくとスムーズに診療を受けられます。

「頭痛・めまい・しびれ」「長引く咳やアレルギー症状」でお悩みの方は、ぜひ月曜日の診療をご活用ください！

皆さまのご来院をお待ちしております😊

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延命治療について考える

こんにちは、いのうえ内科脳神経クリニックの院長です。

当クリニックでは、頭痛を中心とした診療を行っていますが、医療に関するさまざまなテーマについてもブログで発信しています。今回は「延命治療」について、さまざまな視点から考えてみたいと思います。

1. 医療者としての視点

医療の進歩により、人工呼吸器や胃ろう、透析など、さまざまな手段で生命を延ばすことが可能になりました。これにより多くの命が救われてきた一方で、「延命治療をどこまで続けるべきか」という難しい問題も生じています。

医療者として私たちは、

  • 「患者さんにとって最善の選択を、一緒に考えていきましょう。」
  • 「延命治療は命をつなぐことが目的ですが、それが患者さんの望む生き方につながるかが大切です。」
  • 「延命治療をするかどうかは、ご本人やご家族の価値観によるものです。どの選択にも正解・不正解はありません。」

ということを常に意識しながら、患者さんとご家族に寄り添い、最善の判断を支援する役割を担っています。

また、医療の現場では「治療を行うことが本当に患者さんにとって最善なのか？」という問いが日々繰り返されています。延命治療は時として、患者さんのQOL（生活の質）を大きく損なう可能性があり、その選択には慎重さが求められます。

＊時に、神様と思っている医師がいるかもしれませんとある方から。医師は神様ではないから患者さんの判断にそれは正しい選択だとか、誤った選択だとか上から目線は避けたいです。

2. 家族の立場から

大切な人の命を守りたいという気持ちは、誰にとっても自然なものです。しかし、延命治療が本人にとって最良の選択なのかどうか、慎重に考える必要があります。

  • 「大切な人の命を守りたい。でも、その人がどのように生きたいと思っていたかを考えたい。」
  • 「延命ではなく、その人らしく穏やかに過ごせる時間を大切にしたい。」
  • 「苦しみが少なく、安らかに過ごせるように見守りたい。」

時には、家族の決断が本人の意志を超えてしまうこともあります。「何が正しい選択なのか」と悩むことは当然ですが、最も大切なのは、本人の希望を尊重しながら、家族として後悔のない選択をすることです。

また、家族間で意見が分かれることも少なくありません。「できるだけ延命してほしい」と願う家族と、「本人の希望を尊重して治療を控えたい」と考える家族が対立することもあります。こうした場合には、主治医や専門家と相談し、家族全員が納得できる形で結論を出すことが重要です。

3. 患者本人の視点

患者さん自身は、どのような最期を迎えたいと考えているでしょうか。

  • 「できる限り自分の意思で生きたい。無理な延命は望まない。」
  • 「最後の時間を、家族と穏やかに過ごしたい。」
  • 「治療がどこまで意味を持つのか、しっかり考えたい。」

可能であれば、事前に「もしもの時」の意思を家族に伝え、共有しておくことが理想的です。

また、日本ではまだ「アドバンス・ケア・プランニング（ACP）」の認知が十分に広まっていません。ACPとは、「将来、判断能力が低下したときに備え、本人の希望を事前に話し合い、文書に残しておくプロセス」です。これにより、家族が「本人の意思がわからない」という状況に直面することを防ぐことができます。

4. 哲学的・宗教的な視点

医療は人間の命を延ばす手段を提供しますが、それが必ずしも「生きることの質」や「幸福」と直結するわけではありません。

  • 「生と死はつながっており、どちらも自然なもの。」
  • 「人は限りある命をどう生きるかが大切であり、最期の選択もその一部。」
  • 「医学の進歩で命を長らえることはできるが、それが必ずしも幸せとは限らない。」

宗教や哲学によって死生観は異なりますが、どの考え方にも共通するのは「人生をどう生きるか」という問いです。

仏教では「無常」という考え方があり、「すべてのものは変化し、永遠に続くものはない」とされています。キリスト教では「死後の世界」を前提に、生きている間の善行が重要視されます。このように、宗教によって死に対する捉え方は異なりますが、いずれにしても「どのように生きるか」を考えることが、延命治療の判断にもつながっていくのではないでしょうか。

延命治療を考える際に大切なこと

  1. 本人の意思を尊重する（可能なら事前に意向を確認する）
  2. 「延命＝幸せ」ではないことを理解する（QOLとのバランスを考える）
  3. 家族が後悔しない選択をする（どんな選択をしても、悔いが残らないように）
  4. 医療者と相談しながら決める（医療的な可能性や負担を理解する）
  5. アドバンス・ケア・プランニングを活用する（事前の話し合いを大切に）

延命治療に対する考え方は、人それぞれ異なります。「生きるとは何か」「幸せな最期とは何か」を考えるきっかけになれば幸いです。

クリニックのブログでは、頭痛についての記事が多いですが、ときにはこうしたテーマについてもお話ししています。皆さんの健康や人生について考える一助となればと思います。

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