ニュージャパンEX　2,480円

意外にサウナって高いではありませんか。

日本人は入浴という素晴らしい習慣があるので必要ないかもしれませんね。。

話がだいぶ脱線しそうです。。。。

サウナが健康によいというのは二つの論文からです。

まず、論文を示します。

【参考文献】 “Sauna bathing reduces the risk of stroke in Finnish men and women: A prospective cohort study” by Setor K. Kunutsor, Hassan Khan, Francesco Zaccardi, Tanjaniina Laukkanen, Peter Willeit and Jari A. Laukkanen in Neurology. Published May 2 2018.
doi:10.1212/WNL.0000000000005606

Association between sauna bathing and fatal cardiovascular and all-cause mortality events. Laukkanen T, Khan H, Zaccardi F, Laukkanen JA. JAMA Intern Med. 2015 Apr;175(4):542-8. doi: 10.1001/jamainternmed.2014.8187

先日ネット状に発表された2018年の論文です。出展は米国神経学会の医学誌（ニューロロジーNeurology）です。

フィンランド人の1600人を対象に平均15年間の調査です。

サウナ利用者と脳卒中との関連をみております。

サウナを週に4日から7日利用する人（多いですね。さすがフィンランド）

週に1日のみ利用する人（これでも多いですが。。）

を比較してみたところ、

脳卒中の発症のリスクはサウナを多く利用するかたで約61%も低くなってました。

週に2日から3日利用する人でも約14%低くなってます。

＊ただし、心筋梗塞や狭心症を近年起こしたかたや、低血圧の高齢者などをふくむ一部のかたは、サウナの利用は控えるように。

2015年にも同様の論文がありました。米国医師会雑誌のJAMA(ジャマ）という有名誌です。

サウナに定期的に通う男性は、そうでない男性にくらべて

長生きをする。

心筋梗塞などの虚血性心疾患で死亡するリスクが低い。

とのことです。

こちらの調査期間は21年間とのこと。

4日から7日利用する人

週に2日から3日利用する人

週に1日のみ利用する人

です。

多く行くかたは心臓突然死のリスクが63％も低くなり

週に2日から3日でもリスクは23％低くなるようです。

虚血性心疾患による死亡リスクも50%,と27%に減るようです。

まとめ

健康増進のためのサウナ利用をおすすめ

私の経験からは少し贅沢なことかもしれません

サウナ利用による健康増進の結果論文を報告しました。