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	<title>後頭部痛 | 広島 頭痛・脳神経専門医のつぶやき</title>
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	<description>四方山話から有益な情報をブログします</description>
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		<title>頭痛でお悩みの方へ｜危険な頭痛・MRIが必要な症状を専門医が解説（広島）</title>
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		<dc:creator><![CDATA[広島頭痛脳神経専門医]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 12 Mar 2026 06:51:09 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[MRI]]></category>
		<category><![CDATA[くも膜下出血]]></category>
		<category><![CDATA[後頭部痛]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>いのうえ内科脳神経クリニックの井上です。 頭痛で受診される患者さんから、外来でよくいただく質問の一つに「MRIを撮った方がいいのでしょうか？」というものがあります。 頭痛は多くの方が経験する症状で、その多くは片頭痛や緊張 [&#8230;]</p>
The post <a href="https://inoue-i.clinic/mri%e3%82%92%e6%92%ae%e3%82%8b%e3%81%b9%e3%81%8d%e9%a0%ad%e7%97%9b%e3%81%a8%e3%81%af%e2%80%95-%e9%a0%ad%e7%97%9b%e5%a4%96%e6%9d%a5%e3%81%a7%e3%82%88%e3%81%8f%e3%81%82%e3%82%8b%e8%b3%aa%e5%95%8f/">頭痛でお悩みの方へ｜危険な頭痛・MRIが必要な症状を専門医が解説（広島）</a> first appeared on <a href="https://inoue-i.clinic">広島 頭痛・脳神経専門医のつぶやき</a>.]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<div class="flex flex-col text-sm pb-25">
<article class="text-token-text-primary w-full focus:outline-none [--shadow-height:45px] has-data-writing-block:pointer-events-none has-data-writing-block:-mt-(--shadow-height) has-data-writing-block:pt-(--shadow-height) [&amp;:has([data-writing-block])&gt;*]:pointer-events-auto scroll-mt-[calc(var(--header-height)+min(200px,max(70px,20svh)))]" dir="auto" tabindex="-1" data-turn-id="request-69ab46ed-aaf0-83a2-b624-938a428ce97a-6" data-testid="conversation-turn-56" data-scroll-anchor="true" data-turn="assistant">
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<div class="markdown prose dark:prose-invert w-full wrap-break-word light markdown-new-styling">
<p data-start="0" data-end="22"><a href="https://www.inoue-i.jp">いのうえ内科脳神経クリニック</a>の井上です。</p>
<p data-start="24" data-end="93">頭痛で受診される患者さんから、外来でよくいただく質問の一つに<br data-start="54" data-end="57" />「MRIを撮った方がいいのでしょうか？」<br data-start="77" data-end="80" />というものがあります。</p>
<p data-start="95" data-end="223">頭痛は多くの方が経験する症状で、その多くは片頭痛や緊張型頭痛など、命に関わらない頭痛です。</p>
<p data-start="95" data-end="223">しかし一方で、まれに脳の病気が隠れていることもあります。</p>
<p data-start="95" data-end="223">そのため医療の現場では、<strong data-start="180" data-end="209">MRIなどの検査が必要な頭痛かどうかを見極めること</strong>がとても重要になります。</p>
<p data-start="225" data-end="322">今回は、<br data-start="229" data-end="232" /><strong data-start="232" data-end="266">「MRIを撮るべき頭痛とは ― 頭痛外来でよくある質問 ―」</strong><br data-start="266" data-end="269" />というテーマで、どのような場合にMRI検査を検討するのか、頭痛外来の視点から整理してみたいと思います。</p>
<p data-start="324" data-end="358" data-is-last-node="" data-is-only-node="">頭痛で不安を感じている方にとって、受診の目安の一つになれば幸いです。</p>
<p data-start="324" data-end="358" data-is-last-node="" data-is-only-node=""><a href="https://i0.wp.com/inoue-i.clinic/wp/wp-content/uploads/2026/03/2026-03-12-08.06.43-2.jpg?ssl=1"><img data-recalc-dims="1" fetchpriority="high" decoding="async" class="aligncenter size-full wp-image-2760" src="https://i0.wp.com/inoue-i.clinic/wp/wp-content/uploads/2026/03/2026-03-12-08.06.43-2.jpg?resize=2000%2C1500&#038;ssl=1" alt="" width="2000" height="1500" srcset="https://i0.wp.com/inoue-i.clinic/wp/wp-content/uploads/2026/03/2026-03-12-08.06.43-2.jpg?w=2000&amp;ssl=1 2000w, https://i0.wp.com/inoue-i.clinic/wp/wp-content/uploads/2026/03/2026-03-12-08.06.43-2.jpg?resize=300%2C225&amp;ssl=1 300w, https://i0.wp.com/inoue-i.clinic/wp/wp-content/uploads/2026/03/2026-03-12-08.06.43-2.jpg?resize=1024%2C768&amp;ssl=1 1024w, https://i0.wp.com/inoue-i.clinic/wp/wp-content/uploads/2026/03/2026-03-12-08.06.43-2.jpg?resize=768%2C576&amp;ssl=1 768w, https://i0.wp.com/inoue-i.clinic/wp/wp-content/uploads/2026/03/2026-03-12-08.06.43-2.jpg?resize=1536%2C1152&amp;ssl=1 1536w" sizes="(max-width: 1000px) 100vw, 1000px" /></a></p>
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</div>
<h4 data-section-id="azwwn6" data-start="88" data-end="104">MRIを撮るべき頭痛とは</h4>
<h5 data-section-id="1ftn47j" data-start="105" data-end="126">― 頭痛外来でよくある質問 ―</h5>
<p data-start="128" data-end="157">いのうえ内科脳神経クリニック<br data-start="142" data-end="145" />脳神経内科医　井上健</p>
<hr data-start="159" data-end="162" />
<h4 data-section-id="1e6baw" data-start="164" data-end="171">はじめに</h4>
<p data-start="173" data-end="206">頭痛で外来を受診される患者さんから、よく次のような質問を受けます。</p>
<p data-start="208" data-end="249">「MRIを撮った方がいいでしょうか？」<br data-start="227" data-end="230" />「脳に何か異常がないか心配です。」</p>
<p data-start="251" data-end="269">頭痛はとても多い症状で、多くの場合は</p>
<ul data-start="271" data-end="288">
<li data-section-id="qu0epl" data-start="271" data-end="278">
<p data-start="273" data-end="278"><a title="片頭痛の人がやってはいけない10の習慣" href="https://inoue-i.clinic/%e7%89%87%e9%a0%ad%e7%97%9b%e3%81%ae%e4%ba%ba%e3%81%8c%e3%82%84%e3%81%a3%e3%81%a6%e3%81%af%e3%81%84%e3%81%91%e3%81%aa%e3%81%8410%e3%81%ae%e7%bf%92%e6%85%a3/">片頭痛</a></p>
</li>
<li data-section-id="1vy61ii" data-start="279" data-end="288">
<p data-start="281" data-end="288"><a title="後頭部のツボを押そう！眼精疲労、緊張型頭痛、後頭神経痛、三叉神経痛、ストレス性疾患に有効！！" href="https://inoue-i.clinic/%e5%be%8c%e9%a0%ad%e9%83%a8%e3%81%ae%e3%83%84%e3%83%9c%e3%82%92%e6%8a%bc%e3%81%9d%e3%81%86%ef%bc%81%e7%9c%bc%e7%b2%be%e7%96%b2%e5%8a%b4%e3%80%81%e7%b7%8a%e5%bc%b5%e5%9e%8b%e9%a0%ad%e7%97%9b%e3%80%81/">緊張型頭痛</a></p>
</li>
</ul>
<p data-start="290" data-end="304">などの比較的良性の頭痛です。</p>
<p data-start="306" data-end="313">しかし、まれに</p>
<ul data-start="315" data-end="341">
<li data-section-id="1f01syp" data-start="315" data-end="322">
<p data-start="317" data-end="322">脳出血</p>
</li>
<li data-section-id="k9ney0" data-start="323" data-end="333">
<p data-start="325" data-end="333">くも膜下出血</p>
</li>
<li data-section-id="1ncuf19" data-start="334" data-end="341">
<p data-start="336" data-end="341">脳腫瘍</p>
</li>
</ul>
<p data-start="343" data-end="362">などの病気が隠れていることもあります。</p>
<p data-start="364" data-end="411">そのため医療の現場では、<strong data-start="376" data-end="402">MRI検査が必要な頭痛かどうかを見極めること</strong>が重要になります。</p>
<hr data-start="413" data-end="416" />
<h4 data-section-id="7nj3dj" data-start="418" data-end="433">MRIを検討する頭痛の特徴</h4>
<h5 data-section-id="1qhj6n2" data-start="435" data-end="451">1 突然起こった激しい頭痛</h5>
<p data-start="453" data-end="471">突然起こる強い頭痛は注意が必要です。</p>
<p data-start="473" data-end="475">特に</p>
<p data-start="477" data-end="493">「今まで経験したことがない頭痛」</p>
<p data-start="495" data-end="512">は検査が必要になることがあります。</p>
<hr data-start="514" data-end="517" />
<h5 data-section-id="1jz0ft5" data-start="519" data-end="532">2 今までと違う頭痛</h5>
<p data-start="534" data-end="546">片頭痛を持っている方でも</p>
<ul data-start="548" data-end="571">
<li data-section-id="11cz2i" data-start="548" data-end="558">
<p data-start="550" data-end="558">痛み方が違う</p>
</li>
<li data-section-id="1vsy83b" data-start="559" data-end="571">
<p data-start="561" data-end="571">頻度が急に増えた</p>
</li>
</ul>
<p data-start="573" data-end="592">などの変化がある場合は検査を考えます。</p>
<hr data-start="594" data-end="597" />
<h5 data-section-id="9x11z7" data-start="599" data-end="613">3 神経症状を伴う頭痛</h5>
<p data-start="615" data-end="621">頭痛とともに</p>
<ul data-start="623" data-end="652">
<li data-section-id="3wk3h2" data-start="623" data-end="633">
<p data-start="625" data-end="633">手足のしびれ</p>
</li>
<li data-section-id="1z0kbrd" data-start="634" data-end="640">
<p data-start="636" data-end="640">麻痺</p>
</li>
<li data-section-id="qtu4mv" data-start="641" data-end="652">
<p data-start="643" data-end="652">言葉が出にくい</p>
</li>
</ul>
<p data-start="654" data-end="685">などの症状がある場合は、脳の病気が隠れている可能性があります。</p>
<hr data-start="687" data-end="690" />
<h5 data-section-id="1dym7po" data-start="692" data-end="704">4 <strong>発熱を伴う頭痛</strong></h5>
<p data-start="706" data-end="712">頭痛とともに</p>
<ul data-start="714" data-end="739">
<li data-section-id="1mcyrab" data-start="714" data-end="720">
<p data-start="716" data-end="720">発熱</p>
</li>
<li data-section-id="1fm1qz8" data-start="721" data-end="729">
<p data-start="723" data-end="729">首の痛み</p>
</li>
<li data-section-id="1qnw5fm" data-start="730" data-end="739">
<p data-start="732" data-end="739">強い倦怠感</p>
</li>
</ul>
<p data-start="741" data-end="763">などがある場合は、感染症の可能性があります。</p>
<hr data-start="765" data-end="768" />
<h5 data-section-id="1b6dcnq" data-start="770" data-end="784">5 徐々に悪化する頭痛</h5>
<p data-start="786" data-end="797">数週間から数か月かけて</p>
<p data-start="799" data-end="813"><strong data-start="799" data-end="813">だんだん強くなる頭痛</strong></p>
<p data-start="815" data-end="824">は注意が必要です。</p>
<hr data-start="826" data-end="829" />
<h5 data-section-id="3yyzy1" data-start="831" data-end="843">6 朝方に強い頭痛</h5>
<p data-start="845" data-end="859">朝起きたときに強い頭痛があり</p>
<ul data-start="861" data-end="875">
<li data-section-id="goeneq" data-start="861" data-end="868">
<p data-start="863" data-end="868">吐き気</p>
</li>
<li data-section-id="1r1iujw" data-start="869" data-end="875">
<p data-start="871" data-end="875">嘔吐</p>
</li>
</ul>
<p data-start="877" data-end="906">を伴う場合は、頭蓋内圧の変化が関係していることがあります。</p>
<hr data-start="908" data-end="911" />
<h5 data-section-id="rm2hee" data-start="913" data-end="927">7 頭を打った後の頭痛</h5>
<p data-start="929" data-end="973">転倒などで頭部外傷があった場合、その後に頭痛が続くときは検査が必要になることがあります。</p>
<hr data-start="975" data-end="978" />
<h5 data-section-id="1t7vqvc" data-start="980" data-end="1000">8 50歳以降に初めて出現した頭痛</h5>
<p data-start="1002" data-end="1045">若いころに頭痛がなかった人が、50歳以降に新しく頭痛が出てきた場合は検査を検討します。</p>
<hr data-start="1047" data-end="1050" />
<h4 data-section-id="1ljvdcf" data-start="1052" data-end="1077">すべての頭痛にMRIが必要なわけではありません</h4>
<p data-start="1079" data-end="1085">多くの頭痛は</p>
<ul data-start="1087" data-end="1104">
<li data-section-id="qu0epl" data-start="1087" data-end="1094">
<p data-start="1089" data-end="1094">片頭痛</p>
</li>
<li data-section-id="1vy61ii" data-start="1095" data-end="1104">
<p data-start="1097" data-end="1104">緊張型頭痛</p>
</li>
</ul>
<p data-start="1106" data-end="1135">などであり、MRIで異常が見つからないことがほとんどです。</p>
<p data-start="1137" data-end="1167">そのため、症状や診察所見をもとに、医師が必要性を判断します。</p>
<hr data-start="1169" data-end="1172" />
<h4 data-section-id="1484n1j" data-start="1174" data-end="1187">不安な場合は医療機関へ</h4>
<p data-start="1189" data-end="1229">頭痛はありふれた症状ですが、不安を感じる場合は医療機関で相談することが大切です。</p>
<p data-start="1231" data-end="1237">診察によって</p>
<ul data-start="1239" data-end="1269">
<li data-section-id="v0g63d" data-start="1239" data-end="1253">
<p data-start="1241" data-end="1253">MRIが必要かどうか</p>
</li>
<li data-section-id="by7leh" data-start="1254" data-end="1269">
<p data-start="1256" data-end="1269">どのような治療がよいか</p>
</li>
</ul>
<p data-start="1271" data-end="1284">を判断することができます。</p>
<hr data-start="1286" data-end="1289" />
<h4 data-section-id="1rq6yp" data-start="1291" data-end="1296">最後に</h4>
<p data-start="1298" data-end="1342">頭痛の多くは命に関わるものではありませんが、まれに重大な病気が隠れていることもあります。</p>
<p data-start="1344" data-end="1349">大切なのは</p>
<p data-start="1351" data-end="1371"><strong data-start="1351" data-end="1371">必要な場合に適切な検査を行うこと</strong></p>
<p data-start="1373" data-end="1376">です。</p>
<p data-start="1378" data-end="1410">頭痛で気になる症状がある方は、遠慮なく医療機関にご相談ください。</p>
<p data-start="1412" data-end="1435">当院でもお気軽にご相談いただければと思います。</p>The post <a href="https://inoue-i.clinic/mri%e3%82%92%e6%92%ae%e3%82%8b%e3%81%b9%e3%81%8d%e9%a0%ad%e7%97%9b%e3%81%a8%e3%81%af%e2%80%95-%e9%a0%ad%e7%97%9b%e5%a4%96%e6%9d%a5%e3%81%a7%e3%82%88%e3%81%8f%e3%81%82%e3%82%8b%e8%b3%aa%e5%95%8f/">頭痛でお悩みの方へ｜危険な頭痛・MRIが必要な症状を専門医が解説（広島）</a> first appeared on <a href="https://inoue-i.clinic">広島 頭痛・脳神経専門医のつぶやき</a>.]]></content:encoded>
					
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		<title>危険な頭痛の10のサイン― すぐに医療機関を受診すべき頭痛とは ―</title>
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		<dc:creator><![CDATA[広島頭痛脳神経専門医]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 08 Mar 2026 14:43:33 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[MRI]]></category>
		<category><![CDATA[くも膜下出血]]></category>
		<category><![CDATA[ストレス]]></category>
		<category><![CDATA[後頭部痛]]></category>
		<category><![CDATA[片頭痛]]></category>
		<category><![CDATA[生活習慣]]></category>
		<category><![CDATA[睡眠]]></category>
		<category><![CDATA[緊張型頭痛]]></category>
		<category><![CDATA[群発頭痛]]></category>
		<category><![CDATA[薬剤の使用過多による頭痛（薬物乱用頭痛）]]></category>
		<category><![CDATA[頭痛]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>危険な頭痛の10のサイン ― すぐに医療機関を受診すべき頭痛とは ― いのうえ内科脳神経クリニックの井上です。 頭痛は非常に多くの人が経験する症状で、外来でも最もよく相談を受ける症状の一つです。多くの場合、頭痛は片頭痛や [&#8230;]</p>
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										<content:encoded><![CDATA[<h4 data-section-id="q4w8z6" data-start="75" data-end="91">危険な頭痛の10のサイン</h4>
<h5 data-section-id="zgsn5v" data-start="92" data-end="119">― すぐに医療機関を受診すべき頭痛とは ―</h5>
<p data-start="0" data-end="22">いのうえ内科脳神経クリニックの井上です。</p>
<p data-start="24" data-end="124">頭痛は非常に多くの人が経験する症状で、外来でも最もよく相談を受ける症状の一つです。多くの場合、頭痛は片頭痛や緊張型頭痛など命に関わらないものですが、まれに脳の重大な病気が隠れていることがあります。</p>
<p data-start="126" data-end="197">例えば、くも膜下出血や脳出血、髄膜炎などは、早期に診断と治療が必要な病気です。しかし最初の症状が「頭痛だけ」であることも少なくありません。</p>
<p data-start="199" data-end="251">そのため医療の現場では、<strong data-start="211" data-end="229">見逃してはいけない頭痛の特徴</strong>を知っておくことがとても重要になります。</p>
<p data-start="253" data-end="345">今回は、<br data-start="257" data-end="260" /><strong data-start="260" data-end="300">「<a title="お年寄りの頭痛！顎関節症や脳血管障害？副鼻腔炎や脳腫瘍？側頭動脈炎って聞いたことありますか？" href="https://inoue-i.clinic/1208-2/">危険な頭痛</a>の10のサイン ― すぐに医療機関を受診すべき頭痛とは ―」</strong><br data-start="300" data-end="303" />というテーマで、受診を急いだ方がよい頭痛の特徴について整理してみたいと思います。</p>
<p data-start="347" data-end="412" data-is-last-node="" data-is-only-node="">頭痛を経験することは誰にでもありますが、その中に潜む危険なサインを知っておくことが、ご自身やご家族の健康を守ることにつながります。</p>
<p data-start="121" data-end="150">いのうえ内科脳神経クリニック<br data-start="135" data-end="138" />脳神経内科医　井上健</p>
<p data-start="121" data-end="150"><a href="https://i0.wp.com/inoue-i.clinic/wp/wp-content/uploads/2026/03/2025-03-10-11.39.50-2.jpg?ssl=1"><img data-recalc-dims="1" decoding="async" class="aligncenter size-full wp-image-2747" src="https://i0.wp.com/inoue-i.clinic/wp/wp-content/uploads/2026/03/2025-03-10-11.39.50-2.jpg?resize=1000%2C1333&#038;ssl=1" alt="" width="1000" height="1333" srcset="https://i0.wp.com/inoue-i.clinic/wp/wp-content/uploads/2026/03/2025-03-10-11.39.50-2.jpg?w=1000&amp;ssl=1 1000w, https://i0.wp.com/inoue-i.clinic/wp/wp-content/uploads/2026/03/2025-03-10-11.39.50-2.jpg?resize=225%2C300&amp;ssl=1 225w, https://i0.wp.com/inoue-i.clinic/wp/wp-content/uploads/2026/03/2025-03-10-11.39.50-2.jpg?resize=768%2C1024&amp;ssl=1 768w" sizes="(max-width: 1000px) 100vw, 1000px" /></a></p>
<hr data-start="152" data-end="155" />
<h4 data-section-id="1e6baw" data-start="157" data-end="164">はじめに</h4>
<p data-start="166" data-end="188">頭痛は非常に多くの人が経験する症状です。</p>
<p data-start="190" data-end="261">日本では、およそ <strong data-start="199" data-end="208">4人に1人</strong> が慢性的な頭痛を持つとも言われています。多くの場合、頭痛は片頭痛や緊張型頭痛などの比較的良性のものです。</p>
<p data-start="263" data-end="276">しかしまれに、頭痛の背後に</p>
<ul data-start="278" data-end="312">
<li data-section-id="1f01syp" data-start="278" data-end="285">
<p data-start="280" data-end="285">脳出血</p>
</li>
<li data-section-id="k9ney0" data-start="286" data-end="296">
<p data-start="288" data-end="296">くも膜下出血</p>
</li>
<li data-section-id="1ncuf19" data-start="297" data-end="304">
<p data-start="299" data-end="304">脳腫瘍</p>
</li>
<li data-section-id="101webi" data-start="305" data-end="312">
<p data-start="307" data-end="312">髄膜炎</p>
</li>
</ul>
<p data-start="314" data-end="344">などの <strong data-start="318" data-end="329">命に関わる病気</strong> が隠れていることがあります。</p>
<p data-start="346" data-end="357">そのため医療の現場では</p>
<p data-start="359" data-end="374"><strong data-start="359" data-end="374">「危険な頭痛のサイン」</strong></p>
<p data-start="376" data-end="393">を見逃さないことがとても重要です。</p>
<p data-start="395" data-end="431">今回は、受診を急いだ方がよい頭痛の特徴についてまとめてみたいと思います。</p>
<hr data-start="433" data-end="436" />
<h4 data-section-id="1g7d81e" data-start="438" data-end="452">危険な頭痛の10のサイン</h4>
<h5 data-section-id="1qhj6n2" data-start="454" data-end="470">1  突然起こった激しい頭痛</h5>
<p data-start="472" data-end="508">「今まで経験したことがない頭痛」<br data-start="488" data-end="491" />「突然バットで殴られたような痛み」</p>
<p data-start="510" data-end="518">このような頭痛は</p>
<p data-start="520" data-end="530"><a title="私の母を死に至した脳動脈瘤！くも膜下出血を恐れるなかれ！" href="https://inoue-i.clinic/%e7%a7%81%e3%81%ae%e6%af%8d%e3%82%92%e6%ad%bb%e3%81%ab%e8%87%b3%e3%81%97%e3%81%9f%e8%84%b3%e5%8b%95%e8%84%88%e7%98%a4%ef%bc%81%e3%81%8f%e3%82%82%e8%86%9c%e4%b8%8b%e5%87%ba%e8%a1%80%e3%82%92%e6%81%90/"><strong data-start="520" data-end="530">くも膜下出血</strong></a></p>
<p data-start="532" data-end="542">の可能性があります。</p>
<p data-start="544" data-end="577">突然発症する激しい頭痛は、すぐに医療機関を受診する必要があります。</p>
<hr data-start="579" data-end="582" />
<h4 data-section-id="197wqa0" data-start="584" data-end="600">2 今までと性質が違う頭痛</h4>
<p data-start="602" data-end="612">いつもある<a title="💡薬だけに頼らない「片頭痛ケア」 ～毎日コツコツできる“頭痛体操”をご紹介します～" href="https://inoue-i.clinic/%f0%9f%92%a1%e8%96%ac%e3%81%a0%e3%81%91%e3%81%ab%e9%a0%bc%e3%82%89%e3%81%aa%e3%81%84%e3%80%8c%e7%89%87%e9%a0%ad%e7%97%9b%e3%82%b1%e3%82%a2%e3%80%8d-%ef%bd%9e%e6%af%8e%e6%97%a5%e3%82%b3%e3%83%84/">片頭痛</a>とは</p>
<ul data-start="614" data-end="639">
<li data-section-id="qflmly" data-start="614" data-end="623">
<p data-start="616" data-end="623">痛みの場所</p>
</li>
<li data-section-id="1p2zane" data-start="624" data-end="630">
<p data-start="626" data-end="630">強さ</p>
</li>
<li data-section-id="17aadxe" data-start="631" data-end="639">
<p data-start="633" data-end="639">持続時間</p>
</li>
</ul>
<p data-start="641" data-end="659">が明らかに違う場合は注意が必要です。</p>
<hr data-start="661" data-end="664" />
<h4 data-section-id="pwbxqj" data-start="666" data-end="678">3 発熱を伴う頭痛</h4>
<p data-start="680" data-end="686">頭痛とともに</p>
<ul data-start="688" data-end="717">
<li data-section-id="1mcyrab" data-start="688" data-end="694">
<p data-start="690" data-end="694">発熱</p>
</li>
<li data-section-id="1dlkiw9" data-start="695" data-end="703">
<p data-start="697" data-end="703">首の硬さ</p>
</li>
<li data-section-id="1gu6j1c" data-start="704" data-end="717">
<p data-start="706" data-end="717">意識がぼんやりする</p>
</li>
</ul>
<p data-start="719" data-end="727">などがある場合は</p>
<p data-start="729" data-end="736"><strong data-start="729" data-end="736">髄膜炎</strong></p>
<p data-start="738" data-end="750">などの可能性があります。</p>
<hr data-start="752" data-end="755" />
<h4 data-section-id="11v67ng" data-start="757" data-end="776">4 手足のしびれや麻痺を伴う頭痛</h4>
<p data-start="778" data-end="784">頭痛と同時に</p>
<ul data-start="786" data-end="819">
<li data-section-id="y7s9rp" data-start="786" data-end="799">
<p data-start="788" data-end="799">手足が動かしにくい</p>
</li>
<li data-section-id="mhbe74" data-start="800" data-end="807">
<p data-start="802" data-end="807">しびれ</p>
</li>
<li data-section-id="qtu4mv" data-start="808" data-end="819">
<p data-start="810" data-end="819">言葉が出にくい</p>
</li>
</ul>
<p data-start="821" data-end="832">といった症状がある場合</p>
<p data-start="834" data-end="841"><strong data-start="834" data-end="841">脳卒中</strong></p>
<p data-start="843" data-end="853">の可能性があります。</p>
<hr data-start="855" data-end="858" />
<h4 data-section-id="1fxwdry" data-start="860" data-end="874">5 意識障害を伴う頭痛</h4>
<p data-start="876" data-end="882">頭痛とともに</p>
<ul data-start="884" data-end="912">
<li data-section-id="1gu6j1c" data-start="884" data-end="897">
<p data-start="886" data-end="897">意識がぼんやりする</p>
</li>
<li data-section-id="rm0h9e" data-start="898" data-end="912">
<p data-start="900" data-end="912">呼びかけに反応が鈍い</p>
</li>
</ul>
<p data-start="914" data-end="930">などの症状がある場合は危険です。</p>
<hr data-start="932" data-end="935" />
<h4 data-section-id="1e34txr" data-start="937" data-end="951">6 けいれんを伴う頭痛</h4>
<p data-start="953" data-end="958">頭痛の後に</p>
<ul data-start="960" data-end="977">
<li data-section-id="ynlyf6" data-start="960" data-end="968">
<p data-start="962" data-end="968">けいれん</p>
</li>
<li data-section-id="1kn27qe" data-start="969" data-end="977">
<p data-start="971" data-end="977">意識消失</p>
</li>
</ul>
<p data-start="979" data-end="1000">がある場合は、脳の病気の可能性があります。</p>
<hr data-start="1002" data-end="1005" />
<h4 data-section-id="1j76p6k" data-start="1007" data-end="1023">7 徐々に悪化していく頭痛</h4>
<p data-start="1025" data-end="1036">数週間から数か月かけて</p>
<p data-start="1038" data-end="1052"><strong data-start="1038" data-end="1052">だんだん強くなる頭痛</strong></p>
<p data-start="1054" data-end="1055">は</p>
<ul data-start="1057" data-end="1076">
<li data-section-id="1ncuf19" data-start="1057" data-end="1064">
<p data-start="1059" data-end="1064">脳腫瘍</p>
</li>
<li data-section-id="10z25zx" data-start="1065" data-end="1076">
<p data-start="1067" data-end="1076">慢性硬膜下血腫</p>
</li>
</ul>
<p data-start="1078" data-end="1090">などの可能性があります。</p>
<hr data-start="1092" data-end="1095" />
<h4 data-section-id="1x24nji" data-start="1097" data-end="1108">8 朝に強い頭痛</h4>
<p data-start="1110" data-end="1124">朝起きたときに強い頭痛があり</p>
<ul data-start="1126" data-end="1140">
<li data-section-id="goeneq" data-start="1126" data-end="1133">
<p data-start="1128" data-end="1133">吐き気</p>
</li>
<li data-section-id="1r1iujw" data-start="1134" data-end="1140">
<p data-start="1136" data-end="1140">嘔吐</p>
</li>
</ul>
<p data-start="1142" data-end="1147">を伴う場合</p>
<p data-start="1149" data-end="1159"><strong data-start="1149" data-end="1159">頭蓋内圧上昇</strong></p>
<p data-start="1161" data-end="1171">の可能性があります。</p>
<hr data-start="1173" data-end="1176" />
<h4 data-section-id="1pshljd" data-start="1178" data-end="1189">9 外傷後の頭痛</h4>
<p data-start="1191" data-end="1196">転倒などで</p>
<p data-start="1198" data-end="1214"><strong data-start="1198" data-end="1214">頭を打った後に頭痛が続く</strong></p>
<p data-start="1216" data-end="1219">場合は</p>
<p data-start="1221" data-end="1232"><strong data-start="1221" data-end="1232">慢性硬膜下血腫</strong></p>
<p data-start="1234" data-end="1244">の可能性があります。</p>
<p data-start="1246" data-end="1261">特に高齢者では注意が必要です。</p>
<hr data-start="1263" data-end="1266" />
<h4 data-section-id="13f2xrl" data-start="1268" data-end="1289">10 50歳以降に初めて出現した頭痛</h4>
<p data-start="1291" data-end="1298">50歳を過ぎて</p>
<p data-start="1300" data-end="1316"><strong data-start="1300" data-end="1316">初めて頭痛が出てきた場合</strong></p>
<p data-start="1318" data-end="1327">は注意が必要です。</p>
<p data-start="1329" data-end="1342">若いころの片頭痛とは異なり</p>
<p data-start="1344" data-end="1362">他の病気が隠れていることがあります。</p>
<hr data-start="1364" data-end="1367" />
<h4 data-section-id="25vy1g" data-start="1369" data-end="1384">多くの頭痛は心配ありません</h4>
<p data-start="1386" data-end="1417">ここまで読むと心配になるかもしれませんが、実際には多くの頭痛は</p>
<ul data-start="1419" data-end="1436">
<li data-section-id="qu0epl" data-start="1419" data-end="1426">
<p data-start="1421" data-end="1426">片頭痛</p>
</li>
<li data-section-id="1vy61ii" data-start="1427" data-end="1436">
<p data-start="1429" data-end="1436">緊張型頭痛</p>
</li>
</ul>
<p data-start="1438" data-end="1455">などの <strong data-start="1442" data-end="1451">良性の頭痛</strong> です。</p>
<p data-start="1457" data-end="1497">しかし上記のようなサインがある場合には、早めに医療機関を受診することが大切です。</p>
<hr data-start="1499" data-end="1502" />
<h4 data-section-id="1rq6yp" data-start="1504" data-end="1509">最後に</h4>
<p data-start="1511" data-end="1544">頭痛はありふれた症状ですが、その背景にはさまざまな原因があります。</p>
<p data-start="1546" data-end="1551">大切なのは</p>
<p data-start="1553" data-end="1570"><strong data-start="1553" data-end="1570">危険な頭痛を見逃さないこと</strong></p>
<p data-start="1572" data-end="1575">です。</p>
<p data-start="1577" data-end="1579">もし</p>
<ul data-start="1581" data-end="1626">
<li data-section-id="tdhs0x" data-start="1581" data-end="1599">
<p data-start="1583" data-end="1599">今まで経験したことのない頭痛</p>
</li>
<li data-section-id="ray050" data-start="1600" data-end="1612">
<p data-start="1602" data-end="1612">突然の激しい頭痛</p>
</li>
<li data-section-id="1apc3gd" data-start="1613" data-end="1626">
<p data-start="1615" data-end="1626">神経症状を伴う頭痛</p>
</li>
</ul>
<p data-start="1628" data-end="1652">がある場合は、早めに医療機関に相談してください。</p>
<p data-start="1654" data-end="1682">気になる症状がある方は、当院でもお気軽にご相談ください。</p>The post <a href="https://inoue-i.clinic/%e5%8d%b1%e9%99%ba%e3%81%aa%e9%a0%ad%e7%97%9b%e3%81%ae10%e3%81%ae%e3%82%b5%e3%82%a4%e3%83%b3%e2%80%95-%e3%81%99%e3%81%90%e3%81%ab%e5%8c%bb%e7%99%82%e6%a9%9f%e9%96%a2%e3%82%92%e5%8f%97%e8%a8%ba/">危険な頭痛の10のサイン― すぐに医療機関を受診すべき頭痛とは ―</a> first appeared on <a href="https://inoue-i.clinic">広島 頭痛・脳神経専門医のつぶやき</a>.]]></content:encoded>
					
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		<title>後頭部のツボを押そう！眼精疲労、緊張型頭痛、後頭神経痛、三叉神経痛、ストレス性疾患に有効！！</title>
		<link>https://inoue-i.clinic/%e5%be%8c%e9%a0%ad%e9%83%a8%e3%81%ae%e3%83%84%e3%83%9c%e3%82%92%e6%8a%bc%e3%81%9d%e3%81%86%ef%bc%81%e7%9c%bc%e7%b2%be%e7%96%b2%e5%8a%b4%e3%80%81%e7%b7%8a%e5%bc%b5%e5%9e%8b%e9%a0%ad%e7%97%9b%e3%80%81/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[広島頭痛脳神経専門医]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 29 Jul 2025 22:18:42 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[ストレス]]></category>
		<category><![CDATA[後頭部痛]]></category>
		<category><![CDATA[東洋医学]]></category>
		<category><![CDATA[片頭痛]]></category>
		<category><![CDATA[緊張型頭痛]]></category>
		<category><![CDATA[コーヒーカップ]]></category>
		<category><![CDATA[ツボ]]></category>
		<category><![CDATA[マグカップ]]></category>
		<category><![CDATA[天柱]]></category>
		<category><![CDATA[漢方]]></category>
		<category><![CDATA[玉枕]]></category>
		<category><![CDATA[頭痛]]></category>
		<category><![CDATA[風池]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>後頭部のツボを押そう！！ 後頭部にはいろいろなツボがあり、押していて気持ちよく即効性もあります。 マッサージは誰かにやってもらうのが一番気持ちよいですが、自分でやっても気持ちよいです。 特に後頭部は自分でできる場所です。 [&#8230;]</p>
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										<content:encoded><![CDATA[<h3><strong>後頭部のツボを押そう！！</strong></h3>
<p>後頭部にはいろいろなツボがあり、押していて気持ちよく即効性もあります。</p>
<p>マッサージは誰かにやってもらうのが一番気持ちよいですが、自分でやっても気持ちよいです。</p>
<p>特に後頭部は自分でできる場所です。</p>
<p>時間は一分もあればよいのです。</p>
<p>お仕事の隙間時間にでも就寝前にでも後頭部をマッサージしましょう。</p>
<p><a href="https://i0.wp.com/inoue-i.clinic/wp/wp-content/uploads/2018/01/78692eb8438a92f7e11a516981ad7fad-e1515831488246.jpg"><img data-recalc-dims="1" decoding="async" class="aligncenter size-full wp-image-720" src="https://i0.wp.com/inoue-i.clinic/wp/wp-content/uploads/2018/01/78692eb8438a92f7e11a516981ad7fad-e1515831488246.jpg?resize=720%2C960" alt="" width="720" height="960" srcset="https://i0.wp.com/inoue-i.clinic/wp/wp-content/uploads/2018/01/78692eb8438a92f7e11a516981ad7fad-e1515831488246.jpg?w=720&amp;ssl=1 720w, https://i0.wp.com/inoue-i.clinic/wp/wp-content/uploads/2018/01/78692eb8438a92f7e11a516981ad7fad-e1515831488246.jpg?resize=225%2C300&amp;ssl=1 225w" sizes="(max-width: 720px) 100vw, 720px" /></a></p>
<h4>玉枕（ぎょくちん）</h4>
<p>両目の高さで後頭部を触ると頭の骨が飛び出しているのがわかります。</p>
<p>それは後頭隆起（こうとうりゅうき）という部位です。</p>
<p>その部位の上へりでややくぼんだところから左右に5cm位離れたところが玉枕のある場所になります。</p>
<p>頭痛以外にも、抜け毛や白髪、めまい、鼻閉、視力低下にもよいとされております。</p>
<h4>天柱（てんちゅう）</h4>
<p>後頚部の中央で髪の生え際のくぼみから4cm程度外側にあるツボです。</p>
<p>僧帽筋（そうぼうきん）という筋肉のすぐ外側になります。</p>
<p>後頭部の頭痛や首の凝りや疲れからくる頭痛に有効です。</p>
<h4>風池（ふうち）</h4>
<p>後頭部の髪の毛の生え際のあたりに、ちょうどくぼんだ所があります。</p>
<p>その場所が風池です。</p>
<p>両手で両耳をふさぐような形で、親指で風池を上に向かって押さえるようにもんでみましょう。</p>
<p>風池はもともと、風のたまる池という名が示すように、風邪（ふうじゃ）によって起こるカゼの諸症状（めまい、頭痛、鼻水など）に有効なツボとして知られています。</p>
<p>&nbsp;</p>
<p><strong>有効とされている疾患</strong></p>
<p>・眼精疲労・肩こり・緊張型頭痛<a href="https://mbp-japan.com/hiroshima/inoue/column/3411916/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">・後頭神経痛・三叉神経痛</a>・ストレス性疾患</p>
<h4>コーヒータイム</h4>
<p>朝2-3杯までのコーヒー（もちろんブラック）は体によいというデータが多くでております。</p>
<p>わたし自身、</p>
<p>大好きなコーヒーカップで休みの日の朝　コーヒーを飲むのが幸せ。</p>
<p>ツボ押しと同様に、コーヒーとうまくつきあうことができればより健康に！</p>
<blockquote><p>注意事項　後頭神経痛などの痛みが出現した場合は医療機関受診をお願いします。</p>
<p>頻度は低いながら命に関係することもあります。</p></blockquote>
<p><a href="https://i0.wp.com/inoue-i.clinic/wp/wp-content/uploads/2018/01/9843beac46806d3863425f02fdb7a87b.jpg?ssl=1"><img data-recalc-dims="1" decoding="async" class="aligncenter  wp-image-2346" src="https://i0.wp.com/inoue-i.clinic/wp/wp-content/uploads/2018/01/9843beac46806d3863425f02fdb7a87b.jpg?resize=1109%2C1109&#038;ssl=1" alt="" width="1109" height="1109" srcset="https://i0.wp.com/inoue-i.clinic/wp/wp-content/uploads/2018/01/9843beac46806d3863425f02fdb7a87b.jpg?w=1530&amp;ssl=1 1530w, https://i0.wp.com/inoue-i.clinic/wp/wp-content/uploads/2018/01/9843beac46806d3863425f02fdb7a87b.jpg?resize=300%2C300&amp;ssl=1 300w, https://i0.wp.com/inoue-i.clinic/wp/wp-content/uploads/2018/01/9843beac46806d3863425f02fdb7a87b.jpg?resize=1024%2C1024&amp;ssl=1 1024w, https://i0.wp.com/inoue-i.clinic/wp/wp-content/uploads/2018/01/9843beac46806d3863425f02fdb7a87b.jpg?resize=150%2C150&amp;ssl=1 150w, https://i0.wp.com/inoue-i.clinic/wp/wp-content/uploads/2018/01/9843beac46806d3863425f02fdb7a87b.jpg?resize=768%2C768&amp;ssl=1 768w, https://i0.wp.com/inoue-i.clinic/wp/wp-content/uploads/2018/01/9843beac46806d3863425f02fdb7a87b.jpg?resize=320%2C320&amp;ssl=1 320w, https://i0.wp.com/inoue-i.clinic/wp/wp-content/uploads/2018/01/9843beac46806d3863425f02fdb7a87b.jpg?resize=200%2C200&amp;ssl=1 200w, https://i0.wp.com/inoue-i.clinic/wp/wp-content/uploads/2018/01/9843beac46806d3863425f02fdb7a87b.jpg?resize=100%2C100&amp;ssl=1 100w" sizes="(max-width: 1000px) 100vw, 1000px" /></a></p>The post <a href="https://inoue-i.clinic/%e5%be%8c%e9%a0%ad%e9%83%a8%e3%81%ae%e3%83%84%e3%83%9c%e3%82%92%e6%8a%bc%e3%81%9d%e3%81%86%ef%bc%81%e7%9c%bc%e7%b2%be%e7%96%b2%e5%8a%b4%e3%80%81%e7%b7%8a%e5%bc%b5%e5%9e%8b%e9%a0%ad%e7%97%9b%e3%80%81/">後頭部のツボを押そう！眼精疲労、緊張型頭痛、後頭神経痛、三叉神経痛、ストレス性疾患に有効！！</a> first appeared on <a href="https://inoue-i.clinic">広島 頭痛・脳神経専門医のつぶやき</a>.]]></content:encoded>
					
		
		
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		<title>肩こり改善と姿勢リセットに！</title>
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		<dc:creator><![CDATA[広島頭痛脳神経専門医]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 29 Mar 2025 04:21:37 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[dystonia]]></category>
		<category><![CDATA[ジストニア]]></category>
		<category><![CDATA[後頭部痛]]></category>
		<category><![CDATA[感覚トリック]]></category>
		<category><![CDATA[片頭痛]]></category>
		<category><![CDATA[生活習慣]]></category>
		<category><![CDATA[緊張型頭痛]]></category>
		<category><![CDATA[豆知識]]></category>
		<category><![CDATA[頭痛]]></category>
		<category><![CDATA[二本指法]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>肩こり改善と姿勢リセットに！ 自宅でできる2つの簡単セルフケア法 こんにちは。いのうえ内科脳神経クリニックです。 今回は、当院おすすめの2つのセルフケア法をご紹介します。 ひとつは肩こりや首こりを和らげる「指圧法」、 も [&#8230;]</p>
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										<content:encoded><![CDATA[<h1>肩こり改善と姿勢リセットに！</h1>
<h2><a href="https://i0.wp.com/inoue-i.clinic/wp/wp-content/uploads/2025/03/38455f4d82f72f79eeb4ea4969db6ed9.jpg?ssl=1"><img data-recalc-dims="1" decoding="async" class="aligncenter size-full wp-image-2714" src="https://i0.wp.com/inoue-i.clinic/wp/wp-content/uploads/2025/03/38455f4d82f72f79eeb4ea4969db6ed9.jpg?resize=506%2C720&#038;ssl=1" alt="" width="506" height="720" srcset="https://i0.wp.com/inoue-i.clinic/wp/wp-content/uploads/2025/03/38455f4d82f72f79eeb4ea4969db6ed9.jpg?w=506&amp;ssl=1 506w, https://i0.wp.com/inoue-i.clinic/wp/wp-content/uploads/2025/03/38455f4d82f72f79eeb4ea4969db6ed9.jpg?resize=211%2C300&amp;ssl=1 211w" sizes="(max-width: 506px) 100vw, 506px" /></a></h2>
<h2>自宅でできる2つの簡単セルフケア法</h2>
<p>こんにちは。<a href="https://www.inoue-i.jp">いのうえ内科脳神経クリニック</a>です。<br />
今回は、当院おすすめの<strong>2つのセルフケア法</strong>をご紹介します。</p>
<p>ひとつは肩こりや首こりを和らげる「<strong>指圧法</strong>」、<br />
もうひとつは当院オリジナルの姿勢改善法「<a title="感覚トリックの力：姿勢を良くして首のこりを楽にしよう" href="https://inoue-i.clinic/%e6%84%9f%e8%a6%9a%e3%83%88%e3%83%aa%e3%83%83%e3%82%af%e3%81%ae%e5%8a%9b%ef%bc%9a%e5%a7%bf%e5%8b%a2%e3%82%92%e8%89%af%e3%81%8f%e3%81%97%e3%81%a6%e9%a6%96%e3%81%ae%e3%81%93%e3%82%8a%e3%82%92%e6%a5%bd/"><strong>二本指法</strong></a>」です。</p>
<p>どちらもご自宅で気軽にできて、続けることで日常の不調が軽くなっていきます。<br />
ぜひ毎日の習慣に取り入れてみてください。</p>
<hr />
<h2>🌿 1. 肩こりに効く「指圧法」</h2>
<h3>指圧法とは？</h3>
<p>肩や首まわりの<strong>ツボや筋肉に、指の腹でやさしく圧を加える方法</strong>です。<br />
筋肉のこわばりをやわらげ、血行を促進して肩こりの改善が期待できます。</p>
<h3>やり方</h3>
<ol>
<li>椅子に座り、肩の力を抜いてリラックスします</li>
<li><strong>人差し指と中指をそろえて</strong>、肩のこりを感じる場所に当てます</li>
<li>指の腹で<strong>5～10秒かけて押し、ゆっくり離す</strong></li>
<li>1か所につき1〜3回繰り返します</li>
</ol>
<h3>押すポイント</h3>
<ul>
<li>首の付け根から肩先の中間にある「<strong>肩井（けんせい）</strong>」というツボ</li>
<li>肩の筋肉（僧帽筋上部）で、押すと「イタ気持ちいい」と感じる場所</li>
</ul>
<p>📌 <strong>図解：指圧法のやり方</strong><br />
<a href="https://i0.wp.com/inoue-i.clinic/wp/wp-content/uploads/2025/03/764de2979770d5e9ddb687a99b8eddf3.jpg?ssl=1"><img data-recalc-dims="1" decoding="async" class="aligncenter size-full wp-image-2611" src="https://i0.wp.com/inoue-i.clinic/wp/wp-content/uploads/2025/03/764de2979770d5e9ddb687a99b8eddf3.jpg?resize=1024%2C1024&#038;ssl=1" alt="" width="1024" height="1024" srcset="https://i0.wp.com/inoue-i.clinic/wp/wp-content/uploads/2025/03/764de2979770d5e9ddb687a99b8eddf3.jpg?w=1024&amp;ssl=1 1024w, https://i0.wp.com/inoue-i.clinic/wp/wp-content/uploads/2025/03/764de2979770d5e9ddb687a99b8eddf3.jpg?resize=300%2C300&amp;ssl=1 300w, https://i0.wp.com/inoue-i.clinic/wp/wp-content/uploads/2025/03/764de2979770d5e9ddb687a99b8eddf3.jpg?resize=150%2C150&amp;ssl=1 150w, https://i0.wp.com/inoue-i.clinic/wp/wp-content/uploads/2025/03/764de2979770d5e9ddb687a99b8eddf3.jpg?resize=768%2C768&amp;ssl=1 768w, https://i0.wp.com/inoue-i.clinic/wp/wp-content/uploads/2025/03/764de2979770d5e9ddb687a99b8eddf3.jpg?resize=320%2C320&amp;ssl=1 320w, https://i0.wp.com/inoue-i.clinic/wp/wp-content/uploads/2025/03/764de2979770d5e9ddb687a99b8eddf3.jpg?resize=200%2C200&amp;ssl=1 200w, https://i0.wp.com/inoue-i.clinic/wp/wp-content/uploads/2025/03/764de2979770d5e9ddb687a99b8eddf3.jpg?resize=100%2C100&amp;ssl=1 100w" sizes="(max-width: 1000px) 100vw, 1000px" /></a></p>
<hr />
<h2>🧘‍♀️ 2. 姿勢を整える「二本指法」</h2>
<p>※いのうえ内科脳神経クリニック オリジナルメソッド</p>
<h3>二本指法とは？</h3>
<p>「二本指法」は、<strong>オトガイ結合部（下唇と顎の先の間のくぼみ）に右手の二本指を軽く当てることで、自然な姿勢を引き出す</strong>感覚トリックです。</p>
<p>呼吸や体幹の軸を整えることで、無理のない美しい姿勢を習慣づけることができます。</p>
<h3>やり方</h3>
<ol>
<li>足を肩幅に開いて立つか、椅子に座ってリラックス</li>
<li><strong>右手の人差し指と中指</strong>をそろえて、<strong>オトガイ結合部のくぼみ</strong>に当てます</li>
<li>軽く首の方向へ押すように圧をかけます</li>
<li>同時に<strong>腹筋に力を入れながら胸を開きます</strong></li>
<li>この姿勢を<strong>数秒キープ</strong>したら、ゆっくり力を抜いてリラックス</li>
<li>これを1日数回行いましょう</li>
</ol>
<h3>ポイント</h3>
<ul>
<li>力を入れすぎないこと（あくまで「軽く触れる程度」）</li>
<li>呼吸と合わせて行うとより効果的</li>
</ul>
<p>📌 <strong>図解：二本指法のやり方</strong></p>
<p><a href="https://i0.wp.com/inoue-i.clinic/wp/wp-content/uploads/2025/03/46c7bfb117e552fa26ebe05b46ab4a4f.jpg?ssl=1"><img data-recalc-dims="1" decoding="async" class="aligncenter size-full wp-image-2612" src="https://i0.wp.com/inoue-i.clinic/wp/wp-content/uploads/2025/03/46c7bfb117e552fa26ebe05b46ab4a4f.jpg?resize=1024%2C1536&#038;ssl=1" alt="" width="1024" height="1536" srcset="https://i0.wp.com/inoue-i.clinic/wp/wp-content/uploads/2025/03/46c7bfb117e552fa26ebe05b46ab4a4f.jpg?w=1024&amp;ssl=1 1024w, https://i0.wp.com/inoue-i.clinic/wp/wp-content/uploads/2025/03/46c7bfb117e552fa26ebe05b46ab4a4f.jpg?resize=200%2C300&amp;ssl=1 200w, https://i0.wp.com/inoue-i.clinic/wp/wp-content/uploads/2025/03/46c7bfb117e552fa26ebe05b46ab4a4f.jpg?resize=683%2C1024&amp;ssl=1 683w, https://i0.wp.com/inoue-i.clinic/wp/wp-content/uploads/2025/03/46c7bfb117e552fa26ebe05b46ab4a4f.jpg?resize=768%2C1152&amp;ssl=1 768w" sizes="(max-width: 1000px) 100vw, 1000px" /></a></p>
<hr />
<h2>🎯 最後に</h2>
<p>「肩がこる」「猫背になりやすい」「なんとなく姿勢が悪い」…<br />
そんな日常のちょっとした不調も、<strong>正しく体を使うことで少しずつ改善していけます。</strong></p>
<p>ご紹介した<strong>指圧法</strong>と<strong>二本指法</strong>、どちらも簡単で続けやすい方法です。<br />
ぜひご自身の体と向き合う時間として、毎日の習慣に取り入れてみてくださいね。</p>
<p>症状が長引く場合や、頭痛・手のしびれなどを伴う場合は、お早めに当院までご相談ください。</p>The post <a href="https://inoue-i.clinic/%e8%82%a9%e3%81%93%e3%82%8a%e6%94%b9%e5%96%84%e3%81%a8%e5%a7%bf%e5%8b%a2%e3%83%aa%e3%82%bb%e3%83%83%e3%83%88%e3%81%ab%ef%bc%81/">肩こり改善と姿勢リセットに！</a> first appeared on <a href="https://inoue-i.clinic">広島 頭痛・脳神経専門医のつぶやき</a>.]]></content:encoded>
					
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